One Second Ahead: Zwiększ swoją wydajność w pracy dzięki uważności

Opinie czytelników

One Second Ahead to praktyczny przewodnik po integracji uważności w miejscu pracy i życiu codziennym, oferujący poparte dowodami techniki zwiększające jasność, skupienie i produktywność. Książka ma przejrzystą strukturę, dzięki czemu czytelnicy mogą z łatwością poruszać się po jej treści. Choć chwalono ją za praktyczne zastosowania, w niektórych recenzjach zauważono brak emocjonalnej głębi i obecności w materiale.

Książka jest wysoko ceniona za przejrzystość, praktyczne narzędzia i łatwość czytania. Skutecznie łączy techniki uważności ze strategiami poprawy wydajności, popartymi dowodami naukowymi i przykładami z życia wziętymi. Czytelnicy docenili uporządkowany układ i praktyczne porady, dzięki czemu książka jest przydatna dla zapracowanych profesjonalistów poszukujących równowagi i produktywności. Wielu z nich stwierdziło, że spostrzeżenia mają zastosowanie poza miejscem pracy.

Niektórzy czytelnicy zwracali uwagę na liczne literówki, które przeszkadzały w czytaniu, zwłaszcza w książce skupiającej się na zmniejszaniu rozproszenia uwagi. Kilku recenzentów uznało, że w książce zabrakło emocjonalnego zaangażowania i współczucia, skupiając się przede wszystkim na produktywności. Ponadto niektórzy uznali, że treść jest zbyt uproszczona dla osób z wcześniejszym doświadczeniem mindfulness i życzyli sobie bardziej zwięzłego podsumowania metod.

(na podstawie 51 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

One Second Ahead: Enhance Your Performance at Work with Mindfulness

Zawartość książki:

Naukowcy odkryli, że przyspieszone tempo współczesnego życia biurowego odbija się na produktywności, zaangażowaniu pracowników, kreatywności i dobrym samopoczuciu. W obliczu nieustannego zalewu informacji i czynników rozpraszających, nasze mózgi próbują przetwarzać wszystko naraz, co zwiększa nasz stres, zmniejsza naszą efektywność i negatywnie wpływa na naszą wydajność. Jak na ironię, staliśmy się zbyt przepracowani, nieskoncentrowani i zajęci, aby zatrzymać się i zadać sobie najważniejsze pytanie: Co możemy zrobić, aby przerwać cykl bycia pod ciągłą presją, w ciągłym biegu, przeładowani informacjami i w środowiskach pełnych rozpraszaczy? Czy musimy zaakceptować to jako nową rzeczywistość w miejscu pracy i nadal przetrwać, a nie rozwijać się we współczesnym środowisku pracy? Na szczęście odpowiedź brzmi "nie". W swojej nowej książce, ONE SECOND AHEAD: Enhance Your Performance at Work with Mindfulness (Palgrave Macmillan; listopad 2015), Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter i Gillian Coutts pokazują, że możliwe jest wyćwiczenie mózgu, aby reagował inaczej na dzisiejsze ciągłe naciski i rozproszenie. Wystarczy jedna sekunda. Proponują, abyśmy nauczyli się pracować inaczej, abyśmy byli bardziej skoncentrowani, spokojni i mieli mniej bałaganu w naszym umyśle, abyśmy mogli lepiej zarządzać naszym czasem i uwagą. Co by było, gdybyśmy mogli nacisnąć przycisk "pauza" w naszym dniu, cofnąć się i stawić czoła wyzwaniom z poczuciem jasności i celu?

A co by było, gdyby istniał sposób nie tylko na "załatwianie spraw", ale także na zapewnienie, że to, co się robi, jest właściwe? Oparty na programie uważności korporacyjnej zaprojektowanym przez Hougaarda i partnerów The Potential Project, One Second Ahead dostarcza praktycznych narzędzi i technik, a także rzeczywistych przykładów i lekcji od organizacji, które wdrożyły uważność na dużą skalę. Dokładnie przetestowany w wielu różnych branżach, program ten zaowocował wymiernym wzrostem produktywności, efektywności i satysfakcji z pracy. Dzięki nowemu sposobowi myślenia zaproponowanemu w One Second Ahead, czytelnicy będą w stanie położyć kres nieefektywnej wielozadaniowości, bezproduktywnym spotkaniom, słabej komunikacji i innym niezdrowym zachowaniom w miejscu pracy, stosując uważność w codziennym życiu zawodowym. Zbyt często myślimy, że bycie uważnym wymaga zaangażowania się w specjalną aktywność, taką jak medytacja czy joga. Oczywiście, te czynności są korzystne i ważne dla treningu umysłu, ale jest wiele prostych rzeczy, które możemy zrobić, aby być uważnym przez cały dzień.

One Second Ahead to podręcznik do bardziej uważnej pracy, który oferuje: Praktyczne, łatwe do zastosowania narzędzia i techniki zwiększające wydajność i skuteczność w codziennych czynnościach zawodowych, takich jak spotkania, e-maile, komunikacja, planowanie, kreatywność i inne Prawdziwe historie o tym, jak uważność zmieniła dni pracy liderów i pracowników pierwszej linii Wskazówki dotyczące kultywowania strategii mentalnych i rutyn, które mogą zmniejszyć bałagan, Proste, ale szczegółowe instrukcje krok po kroku dotyczące bardziej systematycznego podejścia do treningu uważności w celu zwiększenia koncentracji i świadomości Wytyczne dotyczące programu uważności trwającego 10 minut dziennie, który może zmienić twoje życie zarówno w pracy, jak i w domu; powielany arkusz planowania i dalsze zasoby w Dodatku. One Second Ahead może zmienić codzienne życie zawodowe, pomagając jednostkom i zespołom w realizacji ich potencjału poprzez większą koncentrację i świadomość. Narzędzia i techniki zawarte w tej książce mogą przekształcić wydajność indywidualną i organizacyjną o jeden umysł na raz.