Oddychaj, wzmacniaj się, osiągaj: 5-minutowa uważność dla kobiet, które robią wszystko - porzuć stres bez utraty przewagi

Opinie czytelników

Książka „Breathe Empower Achieve” została dobrze przyjęta przez czytelników, szczególnie zapracowane kobiety, za wnikliwe i wzmacniające treści dotyczące dbania o siebie i równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Recenzenci doceniają jej wciągający styl pisania, praktyczne wskazówki i zdolność do pomagania kobietom w ponownym połączeniu się ze sobą w gorączkowym stylu życia. Wiele z nich uznało ją za tak skuteczną, że zakupiło dodatkowe egzemplarze, by podzielić się nią z przyjaciółmi i rodziną.

Wciągająco napisana, oferuje inspirujące spostrzeżenia dla kobiet, praktyczne wskazówki dotyczące dbania o siebie, łatwa do przyswojenia, odpowiednia dla napiętych harmonogramów, służy jako świetny prezent.

Nie zgłoszono żadnych potencjalnych wad książki.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Breathe, Empower, Achieve: 5-Minute Mindfulness for Women Who Do It All--Ditch the Stress Without Losing Your Edge

Zawartość książki:

Piątka dla uważności: powiedz "nie" wypaleniu i "tak" równowadze.

Dla tak wielu kobiet "równowaga między życiem zawodowym a prywatnym" to mit. A kiedy już żonglujesz karierą, życiem osobistym i rodzinnym - plus projekty poboczne, odrobina troski o siebie i okazjonalna potrzeba snu - "uważność" może brzmieć jak kolejna rzecz do zrobienia.

Ale jeśli od czasu do czasu poświęcisz pięć minut na uważność, może to nie tylko uratować ci zdrowie psychiczne, ale także przyspieszyć twój sukces. Pozwól psychoterapeutce Shondzie Moralis poprowadzić cię przez pięćdziesiąt "uważnych przerw" genialnie powiązanych z twoim gorączkowym harmonogramem.

⬤  Breathe mindful breaks promują spokój i świadomość poprzez medytację, zaczynając od "Coffee" (strona 39)

⬤  Empower mindful breaks wzmacniają pewność siebie - na przykład, aby "Unmute Yourself" podczas spotkania (strona 149)

⬤  Osiąganie świadomych przerw pomaga wyznaczać i zdobywać cele... na przykład pytając: "Dlaczego nie ja? " (strona 240)

Jeśli uważasz, że nie masz czasu na uważność, ta książka jest zdecydowanie dla Ciebie.