Nie zapomnij oddychać: 5-minutowa uważność dla zapracowanych kobiet - pokonaj stres i znajdź spokój zawsze i wszędzie!

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, „Don't Forget to Breathe” autorstwa Shondy Moralis jest dobrze przyjęty jako praktyczny przewodnik, który wprowadza uważność w przystępny sposób. Zawiera liczne krótkie ćwiczenia, które mają pomóc czytelnikom zintegrować uważność z ich intensywnym życiem. Wielu recenzentów docenia przystępny format i możliwość korzystania z książki w zależności od potrzeb. Istnieją jednak pewne uwagi krytyczne dotyczące fizycznego formatu i tonu książki, a także jej dogłębnego poparcia naukowego.

⬤ Łatwość czytania dzięki krótkim rozdziałom.
⬤ Praktyczne ćwiczenia mindfulness dostosowane do różnych emocji i sytuacji.
⬤ Zachęca do rozmów i refleksji na temat uważności.
⬤ Świetna dla początkujących, szczególnie zapracowanych kobiet.
⬤ Pięknie zaprojektowana, dzięki czemu nadaje się na prezent.

⬤ Mały rozmiar czcionki może być trudny dla osób starszych lub niektórych czytelników.
⬤ Niektórzy nie lubią tonu, uważając go czasami za protekcjonalny.
⬤ Ograniczone informacje naukowe.
⬤ Książka jest reedycją; poprzedni czytelnicy „Breathe, Empower, Achieve” mogą nie znaleźć nowych treści.

(na podstawie 30 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Don't Forget to Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Women--Beat Stress and Find Calm Anytime, Anywhere!

Zawartość książki:

Poświęć pięć minut na zresetowanie się, ponowne skupienie i odnalezienie spokoju.

Czasami wszyscy jesteśmy przytłoczeni. Między karierą, życiem osobistym i rodziną, znalezienie czasu dla siebie może wydawać się niemożliwe, z nieskończoną listą rzeczy do zrobienia. Shonda Moralis była tam - i opracowała rozwiązanie. Oto ponad pięćdziesiąt pięciominutowych „uważnych przerw”, które pomogą ci znaleźć energię w każdej chwili: podczas ubierania się, dojazdów do pracy czy picia kawy.

⬤ Przerwy na uważność Breathe promują spokój i świadomość.

⬤  Becoming zapobiegają ograniczającym przekonaniom i zwiększają pewność siebie.

⬤ Przerwy na uważność Balance pomagają ci stworzyć życie, jakiego pragniesz.

Don't Forget to Breathe pozwala ci znaleźć czas dla siebie podczas robienia wszystkiego innego.

Nota wydawcy: Don't Forget to Breathe to zaktualizowane i poprawione wydanie książki Breathe, Empower, Achieve.