Ocena:
Bouncing Back from Rejection autorstwa dr Leslie Becker-Phelps to praktyczny przewodnik mający na celu pomóc osobom zrozumieć i poradzić sobie z wrażliwością na odrzucenie. Książka łączy w sobie naukowe spostrzeżenia ze współczującymi radami i praktycznymi ćwiczeniami, aby wzmocnić odporność i samoświadomość. Jest chwalona za dogłębne podejście do uzdrawiania emocjonalnego i rozwoju osobistego, poparte przykładami z życia wziętymi i ramami STEAM. Niektórzy czytelnicy wyrażają jednak niezadowolenie z wersji audio i uważają, że miejsce przeznaczone na ćwiczenia w książce jest niewystarczające.
Zalety:⬤ Oferuje praktyczne narzędzia i ćwiczenia do radzenia sobie z odrzuceniem.
⬤ Napisana współczującym i łagodnym tonem, dzięki czemu jest przystępna dla wrażliwych czytelników.
⬤ Łączy teorie psychologiczne z przykładami z życia wziętymi.
⬤ Zachęca do autorefleksji i głębokiej pracy osobistej.
⬤ Pomaga budować odporność i lepiej rozumieć style przywiązania.
⬤ Polecana osobom zmagającym się z odrzuceniem w różnych aspektach życia.
⬤ Wersja audio jest słabo nagrana, co można porównać do czytania przez robota.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że przestrzeń przeznaczona na ćwiczenia w książce jest zbyt mała.
⬤ Wymaga znacznej pracy nad sobą i zaangażowania, co nie każdemu może przypaść do gustu.
⬤ Może nie zapewniać natychmiastowego „dobrego samopoczucia”, ponieważ koncentruje się na głębszej pracy emocjonalnej.
(na podstawie 73 opinii czytelników)
Bouncing Back from Rejection: Build the Resilience You Need to Get Back Up When Life Knocks You Down
Wyjdź poza strach przed odrzuceniem, aby rozwinąć pewność siebie, współczującą samoświadomość i odporność
Czy obawiasz się odrzucenia? Jeśli tak, to nie jesteś sam. Ale jeśli masz trudności z odbiciem się od dna po odrzuceniu, doświadczasz w rezultacie silnego bólu lub jeśli strach przed odrzuceniem jest tak paraliżujący, że przeszkadza ci w codziennym życiu, nadszedł czas, aby dokonać zmiany. Ten przełomowy przewodnik może ci w tym pomóc.
Dzięki tej książce dowiesz się, dlaczego boisz się odrzucenia, poznając swój unikalny styl przywiązania. Bezpieczne przywiązanie definiuje się jako poczucie bycia chronionym i zadbanym. Osoby, które doświadczyły bezpiecznego przywiązania jako małe dzieci, mają większe szanse na bycie szczęśliwymi, zdrowymi i odpornymi dorosłymi. Z drugiej strony, osoby z niepewnym przywiązaniem rzadziej radzą sobie z odrzuceniem i mogą mieć trudności z "odbiciem się" po trudnych doświadczeniach. Gdy zrozumiesz, w jaki sposób twój styl przywiązania wpłynął na twoje lęki, możesz rozpocząć pracę potrzebną do ich przezwyciężenia.
Korzystając z teorii przywiązania i pięciu domen świadomości: Wrażenia, Myśli, Emocje, Działania i Mentalizowanie (STEAM), nauczysz się odnosić do siebie i innych w bardziej pozytywny sposób, nawet w trudnych sytuacjach. Tak więc, niezależnie od tego, czy doświadczasz odrzucenia w romantycznym związku, w pracy czy z przyjaciółmi, będziesz mieć odporność potrzebną do szybkiego powrotu do zdrowia i skupienia się na tym, co czyni cię wyjątkowym i niepowtarzalnym.
Nie jest to książka, która obiecuje uchronić cię przed odrzuceniem w przyszłości. Niestety, odrzucenie zdarza się każdemu i jest normalną częścią życia. Nauczysz się jednak umiejętności radzenia sobie z tym odrzuceniem i postrzegania go jako mniej przerażającego. Dzięki temu poglądowi zyskasz pewność siebie, samoświadomość i odporność potrzebną do odbicia się od dna, nawet gdy życie rzuci ci podkręconą piłkę.
