Nowoczesna sztuka i nauka mobilności

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona za zawartość informacyjną na temat mobilności, elastyczności i siły, z silnym naciskiem na praktyczne ćwiczenia, szczegółowe ilustracje i kompleksowe podejście. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak problemy z fizycznym stanem książki po jej otrzymaniu i stwierdzili, że niektóre elementy jej artystycznej prezentacji są rozpraszające.

⬤ bogata w informacje
⬤ dobrze zilustrowana z jasnymi instrukcjami
⬤ kompleksowa i łatwa w czytaniu
⬤ pomaga poprawić mobilność i radzi sobie z bólem
⬤ odpowiednia dla różnych środowisk
⬤ oferuje niestandardowe opcje ćwiczeń
⬤ atrakcyjna wizualnie.

⬤ Egzemplarze fizyczne mogą mieć wady
⬤ doświadczeni profesjonaliści mogą uznać informacje za mniej nowatorskie
⬤ artystyczna prezentacja może rozpraszać
⬤ niektóre ćwiczenia mogą być skomplikowane
⬤ brakuje jednego programu, którego można by przestrzegać.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Modern Art and Science of Mobility

Zawartość książki:

Żyj bez bólu i zmaksymalizuj swój potencjał treningowy.

The Modern Art and Science of Mobility to uderzający wizualny przewodnik po uwalnianiu napięcia mięśniowego i aktywowaniu mięśni do funkcjonalnego ruchu. Wykracza poza tradycyjne metody treningowe, które koncentrują się na wydajności i estetyce, i zadaje następujące proste pytania: ⬤ Czy naprawdę czerpiesz pełne korzyści z treningu?

⬤ Czy naprawdę czerpiesz pełne korzyści z treningu, jeśli nie obejmuje on ćwiczeń mobilności?

⬤ Dlaczego zdecydowana większość ludzi, nawet tych najbardziej wysportowanych, nie jest w stanie wykonywać podstawowych zadań ruchowych bez bólu lub trudności?

⬤ Dlaczego osoby aktywne fizycznie wciąż borykają się z brakiem mobilności i przewlekłymi kontuzjami?

Niezależnie od tego, czy jesteś zwykłym ćwiczącym, czy elitarnym sportowcem, dowiesz się, jak zachować i utrzymać swoje ciało dzięki ponad 300 ćwiczeniom zaprojektowanym w celu poprawy mobilności, ułatwienia regeneracji, zmniejszenia bólu i aktywacji mięśni. Skorzystaj z autotestów, aby ocenić swój aktualny poziom mobilności, a następnie wybierz jedną z ponad 50 zalecanych rutyn treningowych, które mogą być używane w obecnej formie lub dostosowane do określonych łańcuchów funkcjonalnych. Znajdziesz zalecenia dotyczące ćwiczeń w oparciu o region ciała, aktywność i główny cel, a także nauczysz się wykorzystywać różnorodne techniki i popularny sprzęt, w tym taśmy oporowe, wałki piankowe, piłki do masażu i piłki stabilizacyjne.

The Modern Art and Science of Mobility zapewnia oszałamiającą prezentację wizualną z ponad 1200 zdjęciami i 100 oryginalnymi ilustracjami autorstwa St phane Ganneau. Jego ilustracje precyzyjnie podkreślają mięśnie, a awangardowy styl i harmonia kolorów nadają tej książce unikalny charakter graficzny.

Mobilność jest podstawą treningu i najlepszego samopoczucia. The Modern Art and Science of Mobility pomoże ci to osiągnąć, pomagając złagodzić ból, poprawić postawę i rozluźnić napięcie mięśni, zapewniając wygodniejszą i przyjemniejszą jakość życia.