No Sweat: Jak prosta nauka o motywacji może zapewnić ci sprawność przez całe życie

Opinie czytelników

Książka „No Sweat” autorstwa Michelle Segar podkreśla znaczenie redefinicji ćwiczeń i aktywności fizycznej, koncentrując się na wewnętrznej motywacji, a nie na tradycyjnych standardach sprawności. Zachęca czytelników do znalezienia przyjemnych sposobów na poruszanie ciałem i podkreśla psychologiczne aspekty utrzymywania rutyny fitness. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za wnikliwą i motywującą, niektórzy krytykowali jej długość i autopromocyjny ton.

⬤ Oferuje świeże spojrzenie na ćwiczenia, przenosząc punkt ciężkości na przyjemność i wewnętrzną motywację.
⬤ Poparte badaniami naukowymi podejście do fitnessu.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia i strategie, które pomogą czytelnikom ustanowić trwałe nawyki.
⬤ Łatwy w czytaniu i przystępny dla laików.
⬤ Zachęca do szerszej definicji ruchu, promując ideę, że każdy ruch się liczy.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za zbyt długą i zasugerowali, że mogłaby być bardziej zwięzła.
⬤ Kilku recenzentów zwróciło uwagę na samochwalczy ton, z nadmiernym skupieniem się na referencjach autora.
⬤ Ograniczenia formatu e-booka utrudniały wypełnianie arkuszy roboczych i ćwiczeń.
⬤ Kilka krytycznych uwag dotyczących organizacji i przejrzystości tekstu.

(na podstawie 205 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

No Sweat: How the Simple Science of Motivation Can Bring You a Lifetime of Fitness

Zawartość książki:

Czy potajemnie nienawidzisz ćwiczeń? Masz trudności z trzymaniem się programu? Miliony ludzi próbują i nie udaje im się utrzymać formy. Ale co, jeśli to ćwiczenia są prawdziwym problemem, a nie ty?

Michelle Segar, naukowiec zajmujący się motywacją i ekspert w dziedzinie zachowań, przekłada lata badań nad ćwiczeniami i motywacją na prosty, czteropunktowy program, który pozwoli ci raz na zawsze przerwać cykl niepowodzeń w ćwiczeniach.

Odkryjesz, dlaczego powinieneś zapomnieć o sile woli i przestać zaciskać zęby podczas treningów, których nienawidzisz. Zamiast tego staniesz się zmotywowany od wewnątrz i zaczniesz pragnąć aktywności fizycznej.

W No Sweat Segar pomoże ci znaleźć

⬤ Program krok po kroku zachęcający do ćwiczeń.

⬤ Przyjemność z aktywności fizycznej.

⬤ Realistyczne sposoby na dopasowanie fitnessu do swojego życia.

Sukces klientów, z którymi Segar trenowała, świadczy o sile jej programu. Ich historie urozmaicają książkę, bawiąc i ośmielając do przerwania cyklu niepowodzeń w ćwiczeniach raz na zawsze.

Praktyczny, sprawdzony i pełen inspirujących historii No Sweat sprawia, że uzyskanie formy jest łatwiejsze - i przyjemniejsze - niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś. Przygotuj się na aktywny styl życia, który pokochasz!