Niezbędne odżywianie w sporcie: Przewodnik po optymalnej wydajności dla każdej aktywnej osoby

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona za kompleksowe informacje na temat żywienia sportowców, dzięki czemu jest cennym źródłem informacji dla sportowców, trenerów i wszystkich zainteresowanych poprawą odżywiania w aktywnym stylu życia. Zawiera jasne wyjaśnienia, praktyczne wskazówki i przepisy, ale niektórzy czytelnicy uznali ją za mylącą ze względu na skupienie się na diecie tarczycy i zauważyli kilka błędów w zaleceniach żywieniowych.

Wyczerpująca i pouczająca, łatwa do zrozumienia, pomocne przepisy, odpowiednia dla sportowców na wszystkich poziomach zaawansowania, świetna do nauczania zdrowych nawyków żywieniowych, poparta wiarygodnymi źródłami, informacje oparte na nauce, dobrze zorganizowana, zawiera strategie czasowe dotyczące składników odżywczych.

Pewne mylące oczekiwania dotyczące treści, kilka błędów w zaleceniach, wzmianki o gęstości w wyjaśnieniach naukowych, które mogą przytłoczyć niektórych czytelników.

(na podstawie 30 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Essential Sports Nutrition: A Guide to Optimal Performance for Every Active Person

Zawartość książki:

Zoptymalizuj swoje wyniki - praktyczne, łatwe i niezbędne odżywianie dla sportowców.

Odżywianie sportowe jest niezbędnym elementem do osiągnięcia szczytowej wydajności fizycznej. Aby zmaksymalizować treningi i zdolności sportowe, Essential Sports Nutrition oferuje najbardziej aktualne wskazówki żywieniowe wraz z pysznymi przepisami, które ułatwiają prawidłowe odżywianie w aktywnym stylu życia.

Marni Sumbal, MS, RD, CSSD, certyfikowany dietetyk, który specjalizuje się w odżywianiu sportowców wytrzymałościowych, przedstawia naukę o żywieniu z łatwymi do naśladowania wyjaśnieniami na temat właściwych rzeczy do jedzenia i właściwego czasu na ich spożywanie. Wraz z 24 przepisami na posiłki przed, po i w trakcie ćwiczeń, Essential Sports Nutrition jest przyjaznym dla użytkownika źródłem informacji na temat odżywiania, aby w pełni wykorzystać swój potencjał.

Essential Sports Nutrition uczy, jak odżywiać swoje ciało, aby uzyskać energię dzięki: ⬤ Przeglądowi żywieniowemu.

⬤ Przegląd żywieniowy, który obejmuje nowe badania nad źródłami odżywiania i składnikami idealnej diety.

⬤ Harmonogram odżywiania, który uczy, co i kiedy należy jeść przed, w trakcie i bezpośrednio po ćwiczeniach, aby uzyskać najlepsze wyniki.

⬤ 24 przepisy na posiłki przed ćwiczeniami lub zawodami, w trakcie i po ćwiczeniach, a także przepisy na dni odpoczynku.

Niezależnie od tego, czy uprawiasz sporty wytrzymałościowe, czy też ćwiczysz rekreacyjnie, Essential Sports Nutrition oferuje wskazówki i przepisy, których potrzebujesz, aby jeść, rywalizować i odnosić sukcesy.