Ocena:
Książka „You Can't Screw This Up” autorstwa Adama Bornsteina oferuje niedogmatyczne, praktyczne i humorystyczne podejście do diety i zdrowego odżywiania. Koncentruje się na zrównoważonych zmianach stylu życia, a nie na restrykcyjnych modnych dietach. Książka jest podzielona na sekcje, które przedstawiają filozofię żywienia, metody odżywiania i praktyczne porady, w tym przepisy i wskazówki dotyczące jedzenia poza domem. Jednak niektórzy czytelnicy uznali ją za powtarzalną i życzyli sobie bardziej praktycznego, szybkiego przewodnika, podczas gdy inni docenili głębię dostarczonych informacji.
Zalety:⬤ Niedogmatyczne, praktyczne porady
⬤ humorystyczny styl pisania
⬤ dobre przepisy, które są łatwe do wykonania
⬤ skupia się na zrównoważonych zmianach stylu życia, a nie modach
⬤ podkreśla pozytywne, bezstresowe podejście do diety
⬤ dobrze poparte nauką z informacjami obalającymi mity
⬤ zapewnia wykonalne kroki i uzasadnienie
⬤ zawiera wskazówki dotyczące jedzenia poza domem
⬤ rezonuje z czytelnikami, którzy nie lubią ścisłych planów dietetycznych.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że książka jest powtarzalna
⬤ przydałby się szybki przewodnik po praktycznych poradach
⬤ niektórzy doświadczyli literówek i problemów z drukowaniem
⬤ kilku uznało, że nie jest wystarczająco praktyczna w niektórych sytuacjach
⬤ mieszane opinie na temat skuteczności wskazówek dotyczących jedzenia poza domem.
(na podstawie 96 opinii czytelników)
You Can't Screw This Up: Why Eating Takeout, Enjoying Dessert, and Taking the Stress Out of Dieting Leads to Weight Loss That Lasts
PRZEDMOWA ARNOLDA SCHWARZENEGGERA.
Co by było, gdyby najzdrowsza dieta obejmowała pokarmy, które są przyjemne i szanują nasze stresujące, przeładowane harmonogramami życie? Nie dałoby się tego spieprzyć! Oto plan, którego nie można przegapić, który zbuduje niezniszczalne nawyki poprzez włączenie zmian w sposobie myślenia, łatwych opcji restauracyjnych i nie tylko od „idealnej osoby, która wytycza lepszą ścieżkę” (Arnold Schwarzenegger).
Branża dietetyczna jest świetna w nakłanianiu do stosowania większej liczby diet, a nie do porzucenia diety. Nie potrzebujesz kolejnego restrykcyjnego, nierealistycznego planu; potrzebujesz narzędzi, które pomogą Ci cieszyć się tym, co jesz (w tym na wynos! ) i jednocześnie być zdrowszym.
Adam Bornstein jest autorem bestsellerów i konsultował się z ikonami zdrowia, takimi jak Arnold Schwarzenegger, LeBron James, Cindy Crawford i Lindsey Vonn. Jest jednym z najbardziej zaufanych głosów w dziedzinie zdrowia ze względu na jego zdolność do osiągania wyników bez sztuczek, suplementów i cierpienia.
W tej łatwej do zrozumienia książce Bornstein pokazuje, w jaki sposób poprawa zdrowia i utrata wagi na dobre wymaga odwrócenia się od typowej kultury dietetycznej poprzez przestrzeganie skutecznych nawyków i ram, które nie są zwykle spotykane w żywieniu i fitnessie. Zawiera 6-tygodniowy plan, który pozwala jeść preferowane potrawy bez liczenia kalorii lub stresowania makr. Opcje na wynos z pięćdziesięciu najczęściej odwiedzanych restauracji w Ameryce (dzięki czemu możesz jeść wszędzie bez poczucia winy) Trzydzieści satysfakcjonujących, pożywnych przepisów na wszystkie posiłki, w tym tosty francuskie z rodzynkami cynamonowymi, nachos i słodki ziemniak mac & cheese z bekonem Szybkie i łatwe posiłki oraz efektywne treningi, które można wykonać w zaledwie 15 minut.
Gdy nauczysz się lepszego sposobu budowania zdrowych nawyków, możesz porzucić wstyd i poczucie winy związane z większością planów i wprowadzić zdrowe zmiany w stylu życia, za którymi goniłeś.
