Nie martw się: 48 lekcji łagodzenia niepokoju od buddyjskiego mnicha zen

Opinie czytelników

Książka „Don't Worry” autorstwa Shunmyo Masuno oferuje 48 lekcji opartych na buddyjskich zasadach Zen, mających na celu radzenie sobie z niepokojem i promowanie uważności. Większość czytelników docenia jej praktyczne porady, prostotę i uspokajające podejście, uznając je za inspirujące i korzystne dla zdrowia psychicznego. Niektórzy uważają jednak, że lekcje mogą się powtarzać, a jeden z recenzentów uznał tytuł za mylący, ponieważ dotyczy on głównie lęku w miejscu pracy.

⬤ Praktyczne i wnikliwe porady
⬤ uporządkowane w zwięzłe lekcje
⬤ kładą nacisk na życie chwilą i odpuszczanie zmartwień
⬤ uspokajające i pogodne podejście
⬤ inspirująca i starannie zredagowana
⬤ oferuje mądrość mającą zastosowanie w codziennym życiu
⬤ łatwa w czytaniu
⬤ nadaje się do dzielenia się z innymi.

Niektóre lekcje mogą wydawać się powtarzalne; jeden z recenzentów uznał tytuł za mylący, wskazując na treść dotyczącą głównie lęku w miejscu pracy.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Don't Worry: 48 Lessons on Relieving Anxiety from a Zen Buddhist Monk

Zawartość książki:

Uspokój się dzięki temu wysoce praktycznemu, międzynarodowemu bestsellerowemu przewodnikowi po zmniejszaniu niepokoju i życiu bez zmartwień autorstwa znanego buddysty Zen, autora "Sztuki prostego życia".

Czy możesz sobie wyobrazić czas, kiedy martwiłeś się o coś, ale potem przypadkowy komentarz lub zdarzenie uświadomiło ci, jak nieistotne to było i byłeś zdumiony, o ile lżej się poczułeś? Często dajemy się przestraszyć cieniom, których tak naprawdę nie ma. Jak mówi znany buddyjski mnich Zen Shunmyo Masuno, 90 procent naszych zmartwień się nie spełni.

Kluczem jest skupienie się tylko na tu i teraz. W ten sposób uwolnimy się od niepotrzebnego niepokoju i zmartwień, a nasz umysł będzie spokojny. W Don't Worry nauczysz się: - działać zamiast się martwić.

- działać zamiast się martwić - wszystko na pewno ułoży się lepiej;

- przestać porównywać się do innych - 90 procent twoich obsesji zniknie;

- interpretować rzeczy pozytywnie - to ty decydujesz, czy jesteś szczęśliwy, czy nie;

- przestań szukać, przestań się spieszyć, przestań mieć obsesje;

- przestań przyjmować zbyt wiele informacji;

- zrób sobie przerwę od rywalizacji - to sposób Zen na uniknięcie niepokoju;

- usuń niepotrzebne rzeczy ze swojego życia i uczyń swoje życie absolutnie prostym.

Celem jest redukcja, odpuszczenie, pozostawienie za sobą. W ten sposób odkryjesz spokojniejszą, bardziej zrelaksowaną i pozytywną wersję siebie.

TYTUŁ Z ŻYCIA PINGWINA