Ocena:
Recenzje książki Marka Freemana podkreślają jej praktyczne, pełne współczucia podejście do zdrowia psychicznego, szczególnie w kontekście OCD, lęku i depresji. Czytelnicy doceniają praktyczne ćwiczenia i przystępny styl pisania, które dają nadzieję i poczucie odpowiedzialności za swoje zdrowie psychiczne. Na pochwałę zasługuje również humor i przyjazny ton, które ułatwiają zrozumienie trudnych pojęć. Niektórzy recenzenci uznali jednak użycie uproszczonych metafor i odniesień za zbyt dziecinne i skrytykowali książkę za to, że koncentruje się głównie na OCD, co może nie współgrać ze wszystkimi czytelnikami doświadczającymi różnych wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym.
Zalety:Praktyczne i wykonalne ćwiczenia poprawiające zdrowie psychiczne.
Wady:Współczujący i zrozumiały styl pisania.
(na podstawie 71 opinii czytelników)
You Are Not a Rock: A Step-By-Step Guide to Better Mental Health (for Humans)
Zdrowie psychiczne to... bycie sobą.
Nakazowy i pozytywny przewodnik, ilustrowany rysunkami liniowymi, dowodzący, że dobre samopoczucie psychiczne, podobnie jak zdrowie fizyczne, można wzmocnić w czasie i za pomocą określonych technik.
Wszyscy chcemy odczuwać mniej niepokoju, poczucia winy, złości i smutku. Chcemy mieć mniej obsesji i być mniej samotni, uwolnić się od naszych demonów, kompulsywnych nawyków i stresu. Ale jako ludzie (w przeciwieństwie do skał) doświadczamy tego wszystkiego. I paradoksalnie, próba ich uniknięcia i kontrolowania tylko pogarsza sytuację.
Zmagając się przez wiele lat z poważną chorobą psychiczną, Mark Freeman stał się oddanym orędownikiem zdrowia psychicznego i trenerem. Przekonuje, że zamiast starać się czuć mniej i unikać bólu i stresu, musimy budować sprawność emocjonalną, zwłaszcza naszą zdolność do siły, równowagi i skupienia. Z dowcipem, współczuciem, dogłębnym doświadczeniem i anegdotami pokazuje, że możemy wyleczyć się z wielu zaburzeń psychicznych, od łagodnych do bardzo poważnych, w każdym wieku i na każdym etapie życia, nawet jeśli inne metody zawiodły. Innowacyjne podejście Freemana wykorzystuje szereg technik terapeutycznych, trening uważności, wsparcie rówieśników, humor i zdrowy rozsądek.
