Neuronauka medytacji uważności: Jak ciało i umysł współpracują, aby zmienić nasze zachowanie

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 10 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Neuroscience of Mindfulness Meditation: How the Body and Mind Work Together to Change Our Behaviour

Zawartość książki:

Książka ta przedstawia najnowsze badania neuronaukowe dotyczące medytacji mindfulness i dostarcza wskazówek, jak zastosować te odkrycia w naszej pracy, związkach, zdrowiu, edukacji i życiu codziennym. Prezentując najnowsze badania nad neurologicznymi i poznawczymi zmianami związanymi z jej praktyką, Tang ma na celu wyjaśnienie, w jaki sposób przynosi ona pozytywne efekty, a następnie, jak najlepiej podjąć i wdrożyć praktykę uważności.

Badania nad neuronauką uważności integrują teorię i metody ze wschodnich tradycji kontemplacyjnych, zachodniej psychologii i neuronauki i opierają się na technikach neuroobrazowania, pomiarach fizjologicznych i testach behawioralnych. The Neuroscience of Mindfulness Meditation rozpoczyna się od wyjaśnienia tych podstaw, a następnie przechodzi do tematów takich jak wpływ osobowości i tego, jak uważność może kształtować zmianę zachowania, uwagę i samokontrolę.

Wreszcie, książka omawia powszechne błędne przekonania na temat uważności i wyzwania w przyszłych badaniach. Napisana przez eksperta w dziedzinie neuronauki uważności, książka ta będzie cenna dla naukowców, badaczy i praktyków psychoterapii i nauk o zdrowiu pracujących z uważnością, a także dla tych, którzy studiują i pracują w dziedzinie neuronauki i neuropsychologii.