Nauka jogi: zrozum anatomię i fizjologię, aby udoskonalić swoją praktykę

Opinie czytelników

Recenzje książki „The Science of Yoga” podkreślają jej kompleksową integrację filozofii jogi i zachodniej wiedzy naukowej. Jest chwalona za jasne wyjaśnienia, piękne ilustracje i praktyczne porady, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla osób poszukujących dobrego samopoczucia, praktykujących jogę, jak i entuzjastów anatomii. Podczas gdy wielu uznało ją za pouczającą i przystępną, niektórzy uważali, że jej anatomicznie ciężka treść jest nudna, a kilku wspomniało o trudnościach w czytaniu z powodu małej czcionki.

⬤ Kompleksowa integracja jogi i zachodniej nauki.
⬤ Piękne i pouczające ilustracje.
⬤ Jasne i uproszczone wyjaśnienia.
⬤ Praktyczne porady dotyczące pozycji jogi i ich modyfikacji.
⬤ Przydatne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków.
⬤ Wciągająca sekcja pytań i odpowiedzi obejmująca różne tematy związane z jogą.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że treści dotyczące anatomii są nudne.
⬤ Mała czcionka w niektórych sekcjach utrudnia czytanie.
⬤ Podstawowy charakter sekcji pytań i odpowiedzi może nie zadowolić doświadczonych joginów.
⬤ Wspomniane problemy z jakością i opakowaniem książki.

(na podstawie 576 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice

Zawartość książki:

Poznaj fizjologię 30 kluczowych pozycji jogi, dogłębnie i pod każdym kątem, i opanuj każdą asanę z pewnością siebie i kontrolą.

Czy wiesz, że praktyka jogi może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć stan zapalny i zapobiec związanym z wiekiem zmianom w mózgu? Najnowsze badania naukowe potwierdzają to, co kiedyś było niepotwierdzonymi twierdzeniami o korzyściach płynących z jogi dla każdego układu w ciele. Science of Yoga ujawnia fakty, z opatrzonymi adnotacjami dziełami sztuki, które pokazują mechanikę, kąty, wpływ na przepływ krwi i oddychanie, kluczowe działania mięśni i stawów działające pod powierzchnią każdej pozy, bezpieczne wyrównanie i wiele więcej.

Dzięki wglądowi w wariacje na temat pozycji oraz sekcji pytań i odpowiedzi, która bada naukę stojącą za każdym aspektem jogi, ta łatwa do zrozumienia, wszechstronna książka jest nieocenionym źródłem informacji, aby osiągnąć techniczną doskonałość w swojej praktyce i zoptymalizować korzyści płynące z jogi dla ciała i umysłu.