Nauczona nadzieja: Siła pozytywności w walce z depresją

Opinie czytelników

Recenzje książki „Learned Hopefulness” autorstwa Dana Tomasulo podkreślają jej transformujący wpływ na czytelników, podkreślając jej przystępność i praktyczne narzędzia do kultywowania nadziei i przezwyciężania depresji. Wielu recenzentów chwali współczujący styl pisania autora i praktyczne ćwiczenia zawarte w książce. Kilka krytycznych opinii wskazuje jednak na błędy gramatyczne i pewne rozbieżności z czytelnikami, którzy oczekiwali innych treści dotyczących pozytywnego nastawienia.

⬤ Dostarcza praktycznych narzędzi i ćwiczeń do kultywowania nadziei i przezwyciężania depresji.
⬤ Współczujący i angażujący styl pisania.
⬤ Przystępne i łatwe do zrozumienia koncepcje.
⬤ Odwołuje się do szerokiego grona odbiorców, nie tylko tych zmagających się z depresją.
⬤ Wielu czytelników poczuło się zainspirowanych i podniesionych na duchu przez treść.

⬤ Niektórym czytelnikom przeszkadzały błędy gramatyczne.
⬤ Kilku recenzentów uznało, że książka zawiera zbyt uproszczone porady typu „bądź pozytywny”.
⬤ Mniejszość czytelników oczekiwała innego podejścia do tematu i czuła się rozczarowana.

(na podstawie 31 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Learned Hopefulness: The Power of Positivity to Overcome Depression

Zawartość książki:

Pielęgnuj nadzieję dzięki praktykom opartym na mocnych stronach, bazującym na psychologii pozytywnej.

Jeśli cierpisz na depresję, depresję subkliniczną lub obniżony nastrój, możesz mieć dni, w których czujesz, że straciłeś nadzieję - nadzieję, że kiedykolwiek poczujesz się lepiej, że świat będzie lepszym miejscem lub że pewnego dnia odnajdziesz szczęście, które zawsze wydaje się wymykać. Nie jesteś sam. Wiele osób zmaga się z uczuciem smutku i beznadziei - zwłaszcza w naszym trudnym, nowoczesnym świecie. Dobra wiadomość jest taka, że możesz się zmienić.

Learned Hopefulness oferuje potężne ćwiczenia oparte na dowodach psychologii pozytywnej, które pomogą ci zidentyfikować swoje mocne strony; porzucić samoograniczające przekonania, które zmniejszają twoją zdolność do pozytywnego nastawienia; i zwiększyć poczucie motywacji, odporności i dobrego samopoczucia. Dowiesz się również, jak uwolnić się od rozpamiętywania negatywnych wydarzeń z przeszłości, jednocześnie przenosząc swoją perspektywę na chwilę obecną i przewidując swoją przyszłość przez bardziej pozytywny pryzmat.

Dzięki temu wyjątkowemu, pełnemu współczucia i afirmującemu życie przewodnikowi znajdziesz narzędzia potrzebne do uwolnienia się od beznadziei i rozpoczęcia życia pełnego szczęścia i witalności.