Efekt pozytywności: Proste umiejętności CBT przekształcające lęk i negatywność w optymizm i nadzieję

Opinie czytelników

Książka The Positivity Effect autorstwa dr Dana Tomasulo jest wysoko ceniona za oparte na dowodach podejście do psychologii pozytywnej, oferując praktyczne narzędzia i strategie poprawy samopoczucia psychicznego. Czytelnicy doceniają jej przystępność i przystępne treści, które pomagają zdemistyfikować naukę o pozytywności, zapewniając jednocześnie praktyczne porady. Pewne obawy podnoszą jednak specjaliści, którzy ostrzegają, że poleganie wyłącznie na takich książkach w przypadku poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym może być problematyczne i podkreślają potrzebę spersonalizowanego podejścia terapeutycznego.

Dobrze zbadana i oparta na dowodach treść od profesora Ivy League.

Przystępny styl pisania sprawia, że złożona psychologia jest zrozumiała dla wszystkich czytelników.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Positivity Effect: Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity Into Optimism and Hope

Zawartość książki:

Wykorzystaj moc pozytywnego nastawienia, aby pokonać lęk - i prosperować!

Jeśli cierpisz z powodu lęku, możesz utknąć w błędnym kole ruminacji, zmartwień i unikania - i ostatecznie przegapić wszystko, co życie ma do zaoferowania. Ale co by było, gdybyś mógł zmienić swoje myślenie i zacząć żyć z większą ekspansją, nadzieją i szczęściem? Co by było, gdybyś mógł przekształcić stres i niepokój oraz znaleźć trwałą równowagę, spokój i radość? Ta książka może ci to pokazać.

Opierając się na sprawdzonej terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i psychologii pozytywnej, psycholog Dan Tomasulo - autor Learned Hopefulness - oferuje potężne umiejętności, które pomogą Ci przezwyciężyć negatywne myślenie i wykorzystać moc pozytywności, aby zmniejszyć stres, zwiększyć pewność siebie i znaleźć natychmiastowy spokój i trwałe szczęście. Dzięki temu podnoszącemu na duchu przewodnikowi dowiesz się, jak

⬤ Zastąpić niepokój i stres wyuczoną nadzieją.

⬤ Zwiększyć pozytywne nastawienie, wzmocnić radość i obudzić inspirację.

⬤ Zwiększyć motywację i wytrwałość.

⬤ Przezwyciężyć samoograniczające myśli i przekonania.

⬤ Zbuduj solidny system wsparcia i połącz się ze swoją społecznością.

Brak niepokoju to nie to samo, co dobre samopoczucie. Mniej zmartwień nie oznacza też spokoju. Dzięki temu inspirującemu przewodnikowi nauczysz się robić coś więcej niż tylko przestać się martwić - nauczysz się całkowicie zmieniać swoje poglądy, aby uzyskać długotrwały spokój i radość.