Nauczanie jogi siłowej dla sportu

Opinie czytelników

Książka ta jest wysoko ceniona za kompleksowe, zorganizowane i praktyczne podejście do jogi, przeznaczone specjalnie dla sportowców. Zawiera wyraźne zdjęcia, dobrze zorganizowaną treść i wariacje dla różnych pozycji. Wielu użytkowników poleca ją jako obowiązkową pozycję zarówno dla nauczycieli jogi, jak i sportowców, powołując się na znaczące korzyści w zakresie siły, elastyczności i regeneracji. W recenzjach nie wymieniono jednak żadnych istotnych wad.

⬤ Kompleksowa i dobrze zorganizowana zawartość.
⬤ Szczegółowe zdjęcia i warianty pozycji.
⬤ Szczególnie korzystne dla sportowców pragnących poprawić elastyczność, siłę i regenerację.
⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia.
⬤ Świetne narzędzie referencyjne podzielone według dyscyplin sportowych.
⬤ Polecana zarówno przez praktyków, jak i instruktorów.

Brak znaczących wad wymienionych w recenzjach.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Teaching Power Yoga for Sports

Zawartość książki:

Pokaż swoim sportowcom, jak joga może przenieść ich wyniki na wyższy poziom. Teaching Power Yoga for Sports przygotowuje do opracowywania i nauczania programów jogi, które są bezpośrednio związane z określonymi dyscyplinami sportowymi i pozycjami zawodników, co skutkuje bardziej odpornymi sportowcami, którzy konsekwentnie rywalizują na szczycie swojej gry.

Autorka Gwen Lawrence dzieli się swoim podejściem, opracowanym przez lata pracy z najlepszymi profesjonalnymi drużynami sportowymi, trenerami NBA, NFL, NHL, MLS i MLB oraz elitarnymi sportowcami. Bierze pod uwagę cykl treningowy sportowca, pozycję, na której gra, oraz typowe ruchy i kontuzje w sporcie. W tej książce oferuje szczegółowe, łatwe do wdrożenia instrukcje dotyczące:

- Bezpieczne i skuteczne pozy, które uzupełniają typowe ruchy w sporcie.

- Rutyny jogi, uporządkowane według sportu i pory roku.

- Sposoby wykrywania i naprawiania nierównowagi postawy i wyrównania przed wystąpieniem kontuzji.

- Pięć sekwencji regeneracyjnych ułatwiających powrót do zdrowia i długotrwałej stabilności.

- Sześć aspektów Power Yoga for Sports: równowaga, siła, elastyczność, skupienie, oddychanie i wytrzymałość psychiczna.

- Narzędzia uważności do rozwijania skupienia, jasności i determinacji.

Wyłącznie w tej książce znajdują się nieocenione sekwencje sportowe dla sportowców uprawiających różne dyscypliny: piłkę nożną, koszykówkę, baseball i softball, hokej, lacrosse, siatkówkę, zapasy, golf, tenis i sporty rakietowe, narciarstwo, pływanie, bieganie, kolarstwo i mieszane sztuki walki. Dla każdego sportu znajdziesz pięć najlepszych póz, które najlepiej naśladują ruchy tego sportu, wraz z towarzyszącymi im obrazami, które porównują każdą pozę ze sportowcem w akcji.

Zdobądź cenne umiejętności dydaktyczne i trenerskie, które możesz natychmiast zastosować w praktyce ze swoimi sportowcami. Naucz się trenować całe ciało i umysł dzięki potężnym pozycjom jogi, technikom oddychania i ćwiczeniom umysłowym. Dzięki Teaching Power Yoga for Sports rozwiniesz równowagę, siłę, elastyczność i wydajność u swoich sportowców i pomożesz im rozwijać się w długiej i udanej karierze sportowej.