Natychmiastowe zarządzanie gniewem: Szybkie i proste strategie CBT, aby rozładować gniew na miejscu [Large Print 16 Pt Edition]

Oryginalny tytuł:

Instant Anger Management: Quick and Simple CBT Strategies to Defuse Anger on the Spot [Large Print 16 Pt Edition]

Zawartość książki:

Ludzie, którzy zmagają się z problemem złości, potrzebują szybkich narzędzi, które mogą wykorzystać w danej chwili, gdy mają do czynienia z trudnymi sytuacjami lub wyzwalaczami.

Instant Anger Management to przewodnik, który można zabrać ze sobą wszędzie i który dostarcza skutecznych i łatwych do nauczenia się strategii radzenia sobie z gniewem na miejscu. Korzystając z szybkich interwencji terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zawartych w tej książce, czytelnicy nauczą się również lepiej identyfikować swoje wyzwalacze i równoważyć swoje emocje - umiejętności, które pomogą również w długoterminowym zarządzaniu gniewem.