Mój podręcznik lęku: Powrót na właściwe tory

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za skuteczne strategie i pouczające podejście do zrozumienia i radzenia sobie z lękiem, szczególnie skierowane do nastolatków. Jest przyjazna dla użytkownika, przystępna i oferuje praktyczne narzędzia do radzenia sobie z różnymi sytuacjami związanymi z lękiem. Wielu recenzentów uznało ją za cenne źródło informacji zarówno dla młodzieży, jak i dorosłych, podkreślając jej wspierający ton i praktyczne porady.

Dobrze napisana i przyjazna dla użytkownika, zapewnia praktyczne techniki i strategie, specjalnie dostosowane do nastolatków, pouczające dla dorosłych, wspierający i uspokajający ton, łatwy do naśladowania format, pozytywne opinie zarówno młodych czytelników, jak i praktyków, pięknie zilustrowane.

Niektóre treści mogą być nadmiernie ukierunkowane na młodszych odbiorców, co może nie spodobać się wszystkim dorosłym czytelnikom.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

My Anxiety Handbook: Getting Back on Track

Zawartość książki:

Pomagając młodym ludziom z lękiem nauczyć się rozpoznawać i radzić sobie z objawami, ten przewodnik przetrwania lęku uczy młodych ludzi w wieku 10+, jak mogą przezwyciężyć swoje największe zmartwienia.

Pokazując, że lęk jest normalną ludzką emocją, z którą boryka się wiele osób, książka ta pomaga młodym ludziom zrozumieć tajniki ich własnego lęku i pomaga im rzucić wyzwanie trudnym wzorcom, w które mogą wpaść. Napisana we współpracy ze studentką, która sama doświadczyła lęku, jest zrozumiałym i prostym przewodnikiem. Oprócz dostarczania sprawdzonych porad i ćwiczeń, które udowodniły, że zmniejszają uczucie niepokoju, zawiera historie powrotu do zdrowia od młodych ludzi, którzy z powodzeniem poradzili sobie ze swoimi objawami.

Dzięki praktycznym rozdziałom na temat snu, stresu egzaminacyjnego, zmian i szukania dodatkowej pomocy, jest to przewodnik dla każdej nastolatki, nastolatka lub młodej osoby żyjącej z lękiem.