Mój dziennik wdzięczności (pozostań wdzięczny): Stay Grateful

Oryginalny tytuł:

My Gratitude Journal (Stay Grateful): Stay Grateful

Zawartość książki:

Mój dziennik wdzięczności My Gratitude Journal (Stay Grateful)

Wystarczy kilka minut czasu i dziennik wdzięczności. Przypomina to prowadzenie dziennika jako nastolatek, ale zamiast pisać o swoim dniu, piszesz o tym, za co jesteś wdzięczny, niezależnie od tego, jak duże lub małe jest to.

Możesz zacząć od notowania lub wpisywania rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia. Zapisuj je w dzienniku, pamiętniku, notatniku lub po prostu na papierze. Jeśli dbasz o środowisko lub lubisz robić rzeczy cyfrowo, możesz użyć aplikacji wdzięczności lub dokumentu Word.

Poświęcenie 5-10 minut każdego dnia na docenienie tego, co masz, zmieni twoją perspektywę. Kiedy nabierzesz nawyku bycia wdzięcznym, będziesz chciał szerzyć radość wśród wszystkich.

Prowadząc dziennik wdzięczności, będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z trudnymi czasami, gdy nadejdą. Oto kilka korzyści z prowadzenia takiego dziennika

- Zwiększa więzi społeczne.

- Zwiększa osobistą radość.

- Poprawia jakość snu.

- Regularne ćwiczenia.

- Zmniejsza objawy bólu fizycznego.

Rozpoczęcie nieznanej aktywności jest trudne, zwłaszcza jeśli wiąże się ona z nawykiem, który wywołuje głębokie uczucia. Nie zdziw się, jeśli na początku będzie to trudne, przytłaczające lub bardzo emocjonalne. Upewnij się, że codziennie wykonujesz ćwiczenie wdzięczności, ponieważ na dłuższą metę przyniesie ci to więcej spokoju i zadowolenia!

W tym dzienniku wdzięczności możesz zapisać swój cytat wdzięczności na dany dzień lub cytat, który zainspiruje Cię do zmiany sposobu myślenia, kiedy tylko tego potrzebujesz. Ten dziennik wdzięczności pomoże ci policzyć wszystkie twoje błogosławieństwa i docenić je jeszcze bardziej! Mam nadzieję, że zapisywanie rzeczy, za które jesteś wdzięczny, zapewni ci spokój i pogodę ducha! Ponownie, pisz tylko wtedy, gdy masz na to ochotę. Nie oznacza to, że musisz pisać codziennie, ale za każdym razem, gdy doświadczasz czegoś, co sprawia, że chcesz o tym napisać.

Zacznij pisać w tym łatwym w użyciu dzienniku wdzięczności już dziś i poczuj się odmłodzony!