Moc oddechu i jogi dłoni: pranajama i mudry dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Opinie czytelników

Książka służy jako przystępny i praktyczny przewodnik po mudrach i pranajamach, wzbogacając praktyki jogi zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Czytelnicy doceniają przejrzystość instrukcji i piękną prezentację, podczas gdy niektórzy uważają, że brakuje w niej pomocy wizualnych i szczegółowych instrukcji dotyczących mudr.

Pięknie zaprojektowana i łatwa do trzymania.

Jasne i przystępne wyjaśnienia dotyczące mudr i pracy z oddechem.

(na podstawie 22 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Power of Breath and Hand Yoga: Pranayama and Mudras for Health and Well-Being

Zawartość książki:

ZWYCIĘZCA w kategorii Najlepsza książka o jodze w konkursie Soul & Spirit Book Awards

Odkryj, jak uzdrowić zarówno ciało, jak i umysł, używając jedynie oddechu i dłoni.

W książce "The Power of Breath and Hand Yoga" Christine Burke pokazuje, że masz już wszystko, czego potrzebujesz, aby uzdrowić zarówno fizyczne, jak i emocjonalne stany i poprawić ogólne samopoczucie. Świadomość oddechu została powiązana z uspokojeniem ciała i mózgu, regulacją ciśnienia krwi, poprawą pamięci i funkcji odpornościowych, zapobieganiem zawałom serca oraz łagodzeniem przewlekłego bólu i astmy. Mudry są znane jako "joga dla rąk", są to pozy i pozycje rąk, które kierują energię i oferują punkt skupienia podczas medytacji. Po pierwsze, Christine uczy szeregu technik oddechowych i ujawnia tło mudr oraz jak najlepiej z nich korzystać, a następnie oferuje praktyki oddechowe i mudry dla 36 schorzeń, podzielonych na ciało i umysł. Każda praktyka obejmuje również medytację "myśli klejnotu", która może towarzyszyć technice oddechu i/lub mudrze.