Mistrzostwo psychologii behawioralnej: 2 książki w 1: Terapia poznawczo-behawioralna, Manipulacja

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 7 głosach.

Oryginalny tytuł:

Behavioral Psychology Mastery: 2 Books in 1: Cognitive Behavioral Therapy, Manipulation

Zawartość książki:

Terapia poznawczo-behawioralna:

Czy często odczuwasz niepokój, brak motywacji, depresję lub negatywne nastawienie do samego siebie? Czy jest to tak częste, że zaczyna wpływać na twoje codzienne życie? Czy zastanawiałeś się, czy twoje uczucia są normalne, ale czujesz się zbyt zawstydzony, aby zapytać bliskie ci osoby o ich własne doświadczenia, a nie jesteś w stanie lub nie chcesz rozmawiać z terapeutą? Czy twoje negatywne emocje powodują, że reagujesz nieproporcjonalnie, gdy stajesz w obliczu trudnej sytuacji? Czy chciałbyś zmienić swój sposób myślenia na bardziej sprzyjający spełnionemu życiu? Jeśli możesz odpowiedzieć twierdząco na choćby jedno z tych pytań, Terapia poznawczo-behawioralna: A Guide to Overcoming Anxiety, Negative Thinking, and Depression przybyła, by ci pomóc.

Ta książka będzie kompleksowym wprowadzeniem do cudów terapii poznawczo-behawioralnej, ucząc cię, jak możesz kontrolować swoje uczucia i zachowania, zmieniając swój sposób myślenia i kwestionując wszelkie myśli, które uległy zniekształceniu. Dowiesz się o stałej pętli sprzężenia zwrotnego między myślami, uczuciami i zachowaniami, odkrywając, jak twoje myśli wpływają na twoje uczucia, które wpływają na twoje zachowanie. Poznając ten kluczowy fakt, będziesz gotowy do odblokowania metod wpływania na swoje myśli w coś pozytywnego i produktywnego. Metoda ta może być stosowana w celu złagodzenia objawów niemal każdego problemu związanego ze zdrowiem psychicznym, a ta książka skupi się na korygowaniu lęku, depresji i ogólnego negatywnego myślenia.

Manipulacja

Manipulacja jest wszędzie. Reklamy manipulują nami, abyśmy kupowali produkty zdrowotne i kosmetyczne, których nie potrzebujemy. Firmy manipulują nami, byśmy podejmowali pracę, obiecując duże premie, których nie zawsze dotrzymują. Rodzice manipulują swoimi dziećmi, aby jadły warzywa, obiecując im duże mięśnie, zabawki lub pieniądze.

Manipulacja w większości przypadków jest niebezpieczna. Szkodzi ludziom. Zmusza ludzi do robienia rzeczy, których nie chcą. Niektóre manipulacje są gorsze od innych. Rodzic manipulujący swoimi dziećmi, by jadły warzywa, nie jest tak zły, jak małżonek nakłaniający partnera do udziału w czymś, czego nie chce.

Ta książka ma pomóc dowiedzieć się, co dokładnie oznacza bycie manipulowanym i co można z tym zrobić.