Mindful Manifesto - Jak robić mniej i zauważać więcej może pomóc nam rozwijać się w zestresowanym świecie

Opinie czytelników

Recenzje chwalą „The Mindful Manifesto” jako pouczającą i wciągającą eksplorację uważności i praktyk medytacyjnych. Czytelnicy doceniają praktyczne podejście, naukowe wsparcie i osobiste anegdoty autorów. Książka polecana jest tym, którzy chcą zmniejszyć stres i zwiększyć swoją świadomość w codziennym życiu, a wielu z nich zwraca uwagę na jej przystępność i przemyślane ćwiczenia. Niektórzy czytelnicy wspominają jednak, że książka może być czasami powolna i nie jest szybkim podręcznikiem do osiągnięcia uważności.

⬤ Informacyjny i wciągający tekst.
⬤ Praktyczne ćwiczenia uważności.
⬤ Badania naukowe przytoczone na poparcie twierdzeń.
⬤ Przystępna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków.
⬤ W szczery sposób odnosi się do typowych zmagań z uważnością.
⬤ Pozytywny wpływ na zarządzanie stresem i codzienne życie.

⬤ Niektórzy uważają, że książka jest nieco powolna.
⬤ Nie jest to podręcznik szybkiej naprawy; wymaga cierpliwości i praktyki.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą potrzebować bardziej kompleksowej dyskusji naukowej.

(na podstawie 51 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindful Manifesto - How doing less and noticing more can help us thrive in a stressed-out world

Zawartość książki:

Stres jest endemiczny w naszej kulturze.

Żyjemy w niespokojnym świecie i często wydaje się, że mamy niewiele czasu, aby naprawdę docenić nasze życie. Książka ta łączy naukowe i medyczne badania nad uważnością z historycznym kontekstem medytacji.