Mikroodporność: Drobne zmiany dla większego skupienia, motywacji i energii

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za praktyczne wskazówki i techniki mające na celu poprawę produktywności i odporności poprzez małe, łatwe do opanowania działania. Wielu czytelników uznało ją za wciągającą, łatwą w czytaniu i mającą zastosowanie w ich życiu. Niektórzy zauważyli jednak, że treść może wydawać się wtórna lub nie nowa, szczególnie dla doświadczonych czytelników literatury samopomocy.

⬤ Praktyczne i możliwe do zastosowania w codziennym życiu strategie.
⬤ Łatwy do czytania i wciągający styl pisania.
⬤ Pełne podsumowania rozdziałów zwiększają zrozumienie.
⬤ Przydatne spostrzeżenia na temat produktywności, uważności i technik radzenia sobie z problemami.
⬤ Odpowiedni dla szerokiego grona odbiorców, w tym trenerów, nauczycieli i wszystkich osób zmagających się z życiowymi wyzwaniami.

⬤ Niektóre treści wydają się wtórne i nie są przełomowe.
⬤ Brak zeszytu ćwiczeń lub interaktywnego komponentu, którego pragną niektórzy czytelnicy.
⬤ Niektóre techniki mogą nie mieć zastosowania w szybko zmieniającym się środowisku pracy.
⬤ Kilku czytelników stwierdziło, że nie przedstawiono im nowych koncepcji w porównaniu do innych książek samopomocy.

(na podstawie 25 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Micro-Resilience: Minor Shifts for Major Boosts in Focus, Drive, and Energy

Zawartość książki:

Poznaj skuteczne, oparte na naukowych podstawach techniki zwiększania koncentracji, motywacji i energii z godziny na godzinę przez cały dzień - każdego dnia. Jako konsultanci ds.

przywództwa i trenerzy kadry kierowniczej, Bonnie St. John i Allen P. Haines od lat słyszeli te same skargi od klientów: okresowe wypalenie, brak koncentracji i niski poziom energii.

Zagłębili się więc w najnowsze badania z zakresu neuronauki, psychologii i fizjologii, szukając wielkich odpowiedzi. Zamiast tego znaleźli małe odpowiedzi; dowód na to, że niewielkie zmiany w codziennych rutynowych czynnościach, w tym wzorcach myślowych, jedzeniu i piciu, odpoczynku i ruchu mogą zwalczać siły, które pozbawiają nas energii i przechowują koncentrację i motywację.

Te zadziwiająco skuteczne techniki regeneracyjne nazwali „mikroodpornością”. Tysiące mężczyzn i kobiet z różnych środowisk znalazło już łatwe sposoby na włączenie tych drobnych zmian do najbardziej napiętego harmonogramu.

Dziesiątki zabawnych anegdot od prawdziwych ludzi korzystających z mikroodporności pokazują, że gdy nasz mózg działa szybciej, nasza energia wzrasta i możemy poradzić sobie z niemal każdą niespodzianką, presją lub kryzysem.