Microbiome Breakthrough: Wykorzystaj moc swoich bakterii jelitowych, aby poprawić nastrój i uzdrowić swoje ciało

Opinie czytelników

Książka jest dobrze zbadana i zawiera cenne wskazówki dietetyczne dotyczące poprawy zdrowia, szczególnie związane ze zdrowiem jelit i jego związkiem z samopoczuciem psychicznym. Cierpi jednak z powodu nadmiernych powtórzeń, które niektórzy czytelnicy uznali za irytujące.

Dobrze zbadana, dostarcza cennych informacji na temat zdrowia jelit i odżywiania, oferuje praktyczne porady dietetyczne dotyczące różnych kwestii zdrowotnych i jest chwalona za skuteczność w leczeniu takich schorzeń jak depresja i problemy trawienne.

Nadmierne powtarzanie pojęć w całej książce, co sprawia, że wydaje się ona dłuższa niż to konieczne; może nie spodobać się specjalistom medycznym ze względu na uproszczone wyjaśnienia.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Microbiome Breakthrough: Harness the Power of Your Gut Bacteria to Boost Your Mood and Heal Your Body

Zawartość książki:

Przełomowe, wolne od leków, oparte na naukowych podstawach podejście do leczenia depresji, lęku i mgły mózgowej poprzez skupienie się na „całym mózgu” - mózgu, jelitach, mikrobiomie i tarczycy.

Istnieje fundamentalny związek między mózgiem, jelitami, mikrobiomem i tarczycą: jeśli jakakolwiek część tego systemu działa nieprawidłowo, wpłynie to na pozostałe - i tu właśnie pojawia się The Whole Brain. Pionier zdrowia integracyjnego, dr Raphael Kellman, przedstawia swoją rewolucyjną koncepcję „całego mózgu” (systemu biologicznego składającego się z mikrobiomu, jelit i tarczycy). Następnie Kellman dzieli się zupełnie nowym podejściem do leczenia depresji i innych problemów z nastrojem, koncentrując się na tych wzajemnych powiązaniach, wyjaśniając, w jaki sposób system ten działa w tandemie, aby leczyć nastrój i zaburzenia psychiczne bez leków.

Opierając się na kilkudziesięcioletnim doświadczeniu dr Kellmana jako lekarza i jego ciągłych badaniach nad najnowszą nauką, książka oferuje żywe, przystępne wyjaśnienie, jak działa mózg i dlaczego, aby uzyskać optymalne zdrowie mózgu, należy wyleczyć mikrobiom, jelita i tarczycę. Wraz z autorskim trzytygodniowym planem (21-dniowe plany posiłków, zawierające 50 oryginalnych i prostych przepisów; kompletny program ćwiczeń; oraz program codziennych medytacji i afirmacji). Program Whole Brain przyniesie korzyści osobom, u których zdiagnozowano depresję i/lub stany lękowe, a także tym, którzy po prostu chcą poczuć się lepiej.