Dieta całego mózgu - rozwiązanie mikrobiomu w leczeniu depresji, lęku i mgły umysłowej bez leków na receptę (Kellman Raphael (lekarz))

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za przystępne podejście do poprawy zdrowia jelit i mózgu, prezentując naukowe spostrzeżenia wraz z praktycznymi poradami i przepisami. Wielu czytelników po jej przeczytaniu czuje większą nadzieję i optymizm co do swojego zdrowia. Niektórzy użytkownicy napotkali jednak wyzwania związane z organizacją przepisów i list zakupów, co prowadziło do frustracji.

Książka jest pouczająca, łatwa w czytaniu i zawiera praktyczne porady dotyczące poprawy zdrowia jelit i mózgu. Czytelnicy donoszą, że czują się bardziej pełni nadziei, a ich spostrzeżenia otwierają oczy. Jest dobrze odbierana przez osoby borykające się z mgłą mózgową, lękiem i chorobami przewlekłymi. Podejście autora jest troskliwe i angażujące.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że organizacja przepisów i list zakupów jest nieefektywna, co prowadzi do frustracji podczas przygotowywania posiłków. Kilku recenzentów uznało, że treść była powtarzalna lub zawierała zbyt wiele studiów przypadków, przez co była dla nich mniej wciągająca.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Whole Brain Diet - the microbiome solution to heal depression, anxiety, and mental fog without prescription drugs (Kellman Raphael (Physician))

Zawartość książki:

Naucz się leczyć depresję, lęk, mgłę mózgową i inne zaburzenia psychiczne bez leków.

Każda część ciała wpływa na każdą inną część ciała, a jeśli jakikolwiek obszar nie funkcjonuje prawidłowo, inne systemy również to odczują. Istnieje fundamentalne połączenie między mózgiem, jelitami, mikrobiomem i tarczycą, które dr Raphael Kellman nazywa całym mózgiem.

W tej żywej, przystępnej książce ujawnia, jak ten system działa w tandemie, aby utrzymać nas w zdrowiu i jak, wprowadzając niewielkie zmiany, możemy go wykorzystać do leczenia zaburzeń nastroju i zaburzeń psychicznych bez leków. Dzięki praktycznemu przewodnikowi zawierającemu plany posiłków, program ćwiczeń oraz program codziennych medytacji i afirmacji, The Whole Brain Diet przyniesie korzyści osobom, u których zdiagnozowano depresję lub stany lękowe, a także tym, którzy po prostu chcą poczuć się lepiej.