Ocena:
Książka zapewnia szczegółowe podejście do zrozumienia i poprawy zdrowia jelit poprzez zmiany w diecie, koncentrując się na roli mikrobiomu w ogólnym samopoczuciu. Wielu użytkowników zgłasza pozytywne wyniki, w tym utratę wagi i lepsze trawienie. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że plany posiłków i przepisy są trudne do przestrzegania, a w dostarczonych wskazówkach odnotowano niespójności.
Zalety:⬤ Wielu recenzentów doświadczyło znacznej utraty wagi i poprawy zdrowia, takiej jak lepsze trawienie i zwiększona energia.
⬤ Nacisk na zdrowie jelit i mikrobiomu odpowiada czytelnikom poszukującym holistycznych rozwiązań zdrowotnych.
⬤ Dostarcza cennych informacji na temat produktów, których należy unikać i tych, które promują zdrowie jelit, przyczyniając się do trwałych zmian w stylu życia.
⬤ Przepisy są ogólnie uznawane za dobre, promujące różnorodność i zdrowie.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że plany posiłków są trudne do przestrzegania, z trudnymi do znalezienia składnikami i przepisami, które są czasochłonne.
⬤ Istnieją niespójności w instrukcjach zawartych w książce, szczególnie w odniesieniu do list żywności i planów posiłków.
⬤ Niektóre twierdzenia autora dotyczące diety i zdrowia są uważane za kontrowersyjne lub wprowadzające w błąd przez niektórych czytelników z wykształceniem naukowym.
⬤ Nacisk na koktajle i konkretne diety, takie jak unikanie glutenu i nabiału, może być restrykcyjny i nie każdemu odpowiadać.
(na podstawie 405 opinii czytelników)
The Microbiome Diet: The Scientifically Proven Way to Restore Your Gut Health and Achieve Permanent Weight Loss
Przełomowy program, który łączy mikrobiom i zdrowie jelit ze zdrową utratą wagi, wraz z trójfazowym planem i przepisami.
Najnowocześniejsza nauka wykazała, że mikrobiom jest kluczem do ogólnego zdrowia psychicznego i fizycznego - oraz sekretem zdrowej, zrównoważonej utraty wagi. Opierając się na prawie dwudziestoletnim doświadczeniu jako specjalista w dziedzinie medycyny funkcjonalnej i zdrowia jelit, dr Raphael Kellman opracował pierwszą dietę opartą na tych przełomowych odkryciach naukowych.
Oferując sprawdzony program leczenia jelit i resetowania metabolizmu, wraz z planami posiłków i pięćdziesięcioma pysznymi przepisami stworzonymi przez szefa kuchni, The Microbiome Diet jest kluczem do bezpiecznej, trwałej utraty wagi i dobrego zdrowia przez całe życie.
"Dr Kellman po mistrzowsku przedstawia poprawiający życie, wykonalny plan oparty na tej rozwijającej się nauce w sposób przyjazny dla użytkownika, dla każdego z nas". -- Dr David Perlmutter, autor bestsellera New York Timesa Grain Brain.
