Mental Health Tracker: Codzienny dziennik do zarządzania lękiem i tworzenia zdrowych nawyków

Opinie czytelników

Recenzje dotyczące narzędzia do śledzenia zdrowia psychicznego podkreślają jego łatwość obsługi, organizację i skuteczność w pomaganiu użytkownikom w śledzeniu ich zdrowia psychicznego i identyfikowaniu wzorców w ich emocjach i nawykach. Użytkownicy doceniają przemyślane podpowiedzi i wysokiej jakości projekt książki. Wielu twierdzi, że pomaga ona radzić sobie z niepokojem i sprzyja zdrowym nawykom. Ogólnie rzecz biorąc, jest to zalecane dla tych, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie psychiczne poprzez śledzenie i prowadzenie dziennika.

Dobrze zorganizowany, łatwy w użyciu, pomaga zidentyfikować wyzwalacze i wzorce, wysokiej jakości projekt, oferuje skuteczne podpowiedzi do śledzenia emocji i nawyków, korzystny w radzeniu sobie z lękiem, sprzyja samoświadomości i zdrowym nawykom.

Niektórzy użytkownicy mogą czuć, że potrzebują więcej czasu, aby zobaczyć pojawiające się trendy; początkowe doświadczenie może być dla niektórych dopiero początkiem.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mental Health Tracker: A Daily Journal to Manage Anxiety and Create Healthy Habits

Zawartość książki:

Przejmij kontrolę nad swoim lękiem dzięki temu dziennikowi zdrowia psychicznego z przewodnikiem, który pomaga zidentyfikować czynniki wyzwalające i pielęgnować zdrowe nawyki.

Znajdź czas dla siebie dzięki temu przystępnemu dziennikowi z przewodnikiem, który obejmuje sześć miesięcy codziennych i comiesięcznych wizyt kontrolnych w celu obserwowania wpływu na zdrowie psychiczne i lęk. Dzięki prostym podpowiedziom i konfigurowalnym listom śledzenia, będziesz w stanie zapisywać codzienne notatki na temat lęków, osiągnięć, emocji, snu, ćwiczeń, diety i nie tylko - a następnie łatwo przeglądać, aby sprawdzić, czy możesz odkryć jakieś wyzwalacze, wzorce lub martwe punkty. Pozostając na bieżąco, uzyskasz wgląd w swoje nastroje i pomożesz rozwinąć lepsze nawyki w celu radzenia sobie z lękiem. Mental Health Tracker zawiera:

-Codzienne wizyty kontrolne w celu zarządzania lękiem Zawiera strony dziennika do rejestrowania nastrojów, wzlotów i upadków zdrowia psychicznego oraz wszelkich objawów lękowych.

-Śledzenie samoopieki Zaznacz zwycięstwa w samoopiece i zdrowe nawyki, które wspierają twoje zdrowie psychiczne, takie jak dobry sen, ćwiczenia relaksacyjne i zdrowe odżywianie.

-Miejsce na wyznaczanie celów:Wyznaczaj świadome intencje dotyczące dobrego samopoczucia i rozwoju osobistego oraz rób notatki, aby zabrać je na nadchodzące spotkania terapeutyczne.