Maraton, poprawione i zaktualizowane wydanie 5: The Ultimate Training Guide: Porady, plany i programy dla pół- i pełnych maratonów

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że „Marathon: The Ultimate Training Guide” jako kompleksowe źródło wiedzy zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Wielu czytelników docenia przejrzysty język, różnorodność programów treningowych i motywacyjne aspekty książki. Niektórzy krytykują ją jednak za to, że jest powtarzalna, wypełniona niepotrzebnym puchem i brakuje jej głębi w niektórych obszarach, w szczególności porad żywieniowych i konkretnych spostrzeżeń treningowych.

⬤ Wszechstronne omówienie przygotowania i treningu do maratonu.
⬤ Łatwy do zrozumienia i napisany wciągającym stylem.
⬤ Oferuje różne plany treningowe dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych biegaczy.
⬤ Zawiera motywujące historie i praktyczne wskazówki.
⬤ Wiele osób uznało ją za korzystną dla przygotowania mentalnego i ogólnych technik biegania.

⬤ Niektóre treści są powtarzalne i brakuje w nich nowych spostrzeżeń dla doświadczonych biegaczy.
⬤ Krytyka przestarzałych lub wątpliwych porad żywieniowych.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali elementy autobiograficzne autora za przesadne lub autopromocyjne.
⬤ Niektórzy uważali, że książka może być protekcjonalna, szczególnie w stosunku do kobiet-biegaczy.
⬤ Niektóre rozdziały były postrzegane jako niepotrzebne i odciągały uwagę od głównego tematu.

(na podstawie 267 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Marathon, Revised and Updated 5th Edition: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathons

Zawartość książki:

Teraz całkowicie zaktualizowane i poprawione - nowe wydanie długoletniego przewodnika treningowego do maratonu, który pomógł ponad pół milionowi ludzi osiągnąć swoje cele. Marathon: The Ultimate Training Guide jest jedną z najlepiej sprzedających się książek biegowych wszech czasów z wielu powodów, ale przede wszystkim z tego jednego: To działa.

Biegi maratońskie zmieniły się w ciągu siedmiu lat od czwartego wydania - jest więcej biegaczy niż kiedykolwiek wcześniej, popularność półmaratonów ogromnie wzrosła, a wytyczne dotyczące najlepszej regeneracji i diety uległy zmianie. To poprawione piąte wydanie zawiera nowy rozdział na temat ultramaratonów, wraz z materiałami na temat technik regeneracji, kilkoma nowymi programami treningowymi i poradami, jak wygrać wyścig kwalifikacyjny do Bostonu i poprawić swój osobisty rekord. Podstawą książki pozostają jasne i istotne informacje Hala Higdona na temat zapobiegania kontuzjom, treningu i odżywiania.

Marathon demistyfikuje doświadczenie maratońskie i pozwala każdemu biegaczowi osiągnąć szczytową wydajność bez udręki i bólu, eliminując zgadywanie z treningu maratońskiego, niezależnie od tego, czy jest to pierwszy, czy pięćdziesiąty maraton. Dzięki kompleksowemu podejściu Higdona i wypróbowanym metodom, każdy biegacz dowie się, jak zoptymalizować swój trening i osiągnąć swoje cele maratońskie.