Ocena:
Książka „Run Fast” autorstwa Hala Higdona jest powszechnie chwalona za kompleksowe i przystępne porady dotyczące technik biegania, zasad treningu i harmonogramów odpowiednich dla biegaczy na różnych poziomach zaawansowania. Podkreśla znaczenie zrozumienia różnych zmiennych treningowych i metodologii, dzięki czemu jest przydatna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Niektórzy czytelnicy oczekiwali jednak bardziej szczegółowych planów treningowych dostosowanych do konkretnych czasów wyścigów i uważali, że niektóre aspekty techniczne, takie jak techniki przysiadów, mogły zostać zaktualizowane.
Zalety:⬤ Wszechstronny i łatwy w czytaniu, dzięki czemu jest odpowiedni dla wszystkich poziomów biegaczy.
⬤ Poparta badaniami naukowymi i opiniami ekspertów, dostarczająca wiarygodnych informacji.
⬤ Oferuje różnorodne techniki treningowe i spostrzeżenia na temat wskaźników treningowych.
⬤ Wciągający styl pisania z przykładami z życia wziętymi.
⬤ Pomocna w zrozumieniu podstaw biegania i poprawie podejścia do treningu.
⬤ Otrzymała pozytywne opinie zarówno od początkujących, jak i doświadczonych biegaczy za swoje praktyczne wskazówki.
⬤ Niektórzy czytelnicy byli rozczarowani brakiem szczegółowych, zindywidualizowanych planów treningowych dla konkretnych czasów wyścigów.
⬤ Informacje mogą czasami wydawać się przestarzałe w porównaniu do nowszych zasobów treningowych.
⬤ Kilka zaleceń technicznych, takich jak techniki przysiadów, zostało skrytykowanych za niezgodność z aktualnymi najlepszymi praktykami.
(na podstawie 46 opinii czytelników)
Run Fast: How to Beat Your Best Time Every Time
Osiągnij najlepszy wynik na dowolnym dystansie
Szukasz lepszych czasów na zawodach, niezależnie od tego, czy biegasz 5 km, czy maratony? Szukasz tego ostatecznego, ekscytującego momentu, kiedy biegasz szybciej niż kiedykolwiek wcześniej? A może po prostu chcesz mieć więcej frajdy z biegania?
Możesz biegać szybciej, a ta książka pokaże Ci jak.
Run Fast to kompleksowy przewodnik dla biegaczy o wszystkich umiejętnościach, aby poprawić swoją prędkość i osiągnąć osobisty rekord na dowolnym dystansie. Hal Higdon jest jednym z najbardziej doświadczonych i zaufanych ekspertów w dziedzinie biegania, a ten klasyczny tom został całkowicie poprawiony i zaktualizowany o nowe treningi, dystanse wyścigów i porady dla biegaczy na każdym poziomie. Run Fast zawiera kompletny program, który pomoże ci zwiększyć prędkość, zbudować wytrzymałość, poprawić czasy i zmotywować się do osiągnięcia celów biegowych.
Nowe plany treningowe dla początkujących biegaczy ułatwiają rozpoczęcie treningu. Bardziej doświadczeni biegacze odkryją odświeżające treningi, które zarówno poprawią ich szybkość, jak i sprawią, że trening będzie przyjemnością. A jeśli zrobiłeś sobie przerwę w ćwiczeniach, zobaczysz, jak wrócić do formy i uniknąć kontuzji.
Pełen historii i wskazówek od trenerów, rekordzistów i przeciętnych biegaczy, Run Fast jest pełen inspiracji. Przeżyj dreszczyk emocji związany z lepszymi czasami wyścigów, satysfakcją z mocnego biegania i czystą radością płynącą z biegania szybciej niż kiedykolwiek wcześniej.
