Mandala ciała: Postawa, percepcja i obecność

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Body Mandala: Posture, Perception, and Presence

Zawartość książki:

Doświadczalny przewodnik po używaniu ciała jako centrum praktyki kontemplacyjnej.

- Prezentuje ponad 50 fizycznych eksploracji, które zapraszają do przekształcania doświadczeń sensorycznych, poszerzania świadomości i praktykowania ucieleśnionej obecności.

- Integruje teorię ruchu, neuronaukę, badania nad powięzią i osobistą historię, aby zbadać strukturalne podstawy ludzkiego ciała w ruchu i bezruchu.

- Zawiera linki do strumieniowego przesyłania audio i wideo dla każdej praktyki.

Nasza fizyczna struktura, często znana po prostu jako "postawa", jest kształtowana przez równowagę napięcia między naszymi kośćmi i tkankami miękkimi - powięziami, ścięgnami, mięśniami i więzadłami - a także przez mentalne, emocjonalne i fizyczne stresy, których doświadczamy. Ta integralność napięciowa, czyli "tensegrity", wraz z naszymi doświadczeniami sensorycznymi, ruchami i ekspresją fizyczną, oferuje punkty dostępu do rozwijania w pełni ucieleśnionej obecności - to znaczy do angażowania zdolności ciała do percepcji, rozszerzonej świadomości, a nawet duchowej obecności.

Odkrywając głębokie powiązania między tensegrity a wewnętrzną percepcją i świadomością, Mary Bond uczy, jak odblokować wewnętrzne przewodnictwo ciała - jego somatyczną mądrość - poprzez podróż wcielenia, która poprawi twoją postawę. Integrując teorię ruchu, filozofię, neuronaukę, badania nad powięzią, teorię poliwagalną i osobistą historię, Bond ujawnia, w jaki sposób ludzkie ciało organizuje i wyraża ruch poprzez percepcję. Dogłębnie przygląda się roli układu powięziowego w przekazywaniu percepcji ciała, pokazując, jak powięź funkcjonuje jako najważniejszy organ ucieleśnienia i połączenia umysł-ciało. Wyjaśnia proces wewnętrznej percepcji lub "interocepcji", zdolność ciała i umysłu do identyfikowania, uzyskiwania dostępu, rozumienia i odpowiedniego reagowania na sygnały wewnętrzne.

Oferując empiryczne zrozumienie strukturalnych podstaw ludzkiego ciała w ruchu i bezruchu, Bond przedstawia ponad 50 samodzielnych eksploracji, które pozwalają przekształcić swoje doświadczenia sensoryczne, poszerzyć świadomość i uczynić ucieleśnienie - własne złożone ciało - przedmiotem praktyki kontemplacyjnej. Autor dołącza również linki do strumieniowego przesyłania audio i wideo dla każdej praktyki.

Zapraszając do przebudzenia się do łaski i mądrości swojego ciała jako osobistej mandali, która jest zawsze dostępna do medytacyjnego skupienia, autor pokazuje, w jaki sposób świadome ucieleśnienie może pomóc nam stać się bardziej spostrzegawczymi i bardziej ludzkimi istotami.