Małe zmiany, duże rezultaty, poprawione i zaktualizowane: A Wellness Plan with 65 Recipes for a Healthy, Balanced Life Full of Flavor: Książka kucharska

Opinie czytelników

Książka Ellie Krieger jest chwalona za rozsądne podejście do odchudzania, kładące nacisk na równowagę w odżywianiu, kondycji i dobrym samopoczuciu. Czytelnicy doceniają łatwe do zastosowania wskazówki, udane przepisy i motywujące treści, które promują zmiany stylu życia, a nie restrykcyjne diety. Niektórzy recenzenci wyrażają jednak rozczarowanie brakiem zdjęć, postrzeganym brakiem oryginalności i niewystarczającą ilością przepisów w porównaniu do długości książki.

⬤ Rozsądne i praktyczne wskazówki dotyczące odchudzania
⬤ łatwe do zrozumienia
⬤ motywujące i zachęcające
⬤ dobre przepisy
⬤ podkreśla równowagę w odżywianiu i stylu życia
⬤ pomaga użytkownikom wprowadzać małe, łatwe do opanowania zmiany
⬤ wspiera zdrowe życie bez ograniczeń.

⬤ brak zdjęć do przepisów
⬤ niektórzy uważają, że treść nie jest oryginalna lub zbyt ogólna
⬤ zauważalna nierównowaga między liczbą przepisów a długością książki
⬤ bardziej odpowiednia dla początkujących niż dla osób doświadczonych w zdrowym odżywianiu.

(na podstawie 79 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Small Changes, Big Results, Revised and Updated: A Wellness Plan with 65 Recipes for a Healthy, Balanced Life Full of Flavor: A Cookbook

Zawartość książki:

Autorka bestsellerów New York Timesa i prowadząca Food Network's Healthy Appetite, Ellie Krieger, przedstawia poprawiony i zaktualizowany 12-tygodniowy plan odnowy biologicznej, teraz z 25 nowymi przepisami na odżywcze posiłki i przekąski, a także dziesiątkami wskazówek dotyczących aplikacji i stron internetowych, które pomogą Ci dokonać najlepszych wyborów dla zdrowego ciała.

Jest to łatwy do rozpoczęcia, prosty w utrzymaniu, naukowo uzasadniony, 12-tygodniowy program małych kroków - tylko trzech w każdym tygodniu - takich jak rozpoczęcie dziennika żywności, wybór zdrowych tłuszczów i białek oraz zastąpienie rafinowanych ziaren pełnymi ziarnami. Teraz z 65 przepisami, to poprawione wydanie pomoże ci uwolnić się od zachcianek na śmieciowe jedzenie i zastąpić sztuczną żywność z dodatkami zdrowym, prawdziwym jedzeniem dla lepszego snu, większej wytrzymałości i szczuplejszej talii - a wszystko to przy pysznym jedzeniu.

Krieger podpowiada również, jakich technologii używać do śledzenia swoich postępów fitness i znajdowania innych osób, które podzielają twoje zainteresowania. Pod koniec dwunastu tygodni będziesz uzbrojony w łatwe przepisy (autorka dołącza do nich zestawienie wartości odżywczych) - takie jak gotowany łosoś z sosem musztardowo-koperkowym, pełnoziarniste rotini z toskańskim jarmużem, pizze Pita i wiele łatwych, satysfakcjonujących posiłków, które pozwolą ci zejść z dietetycznego rollercoastera i zdrowo się odżywiać, dzięki czemu utrzymanie formy stanie się drugą naturą.