Mądrzejsze treningi: Nauka o ćwiczeniach w prosty sposób

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, „Smarter Workouts” jest wysoko cenionym źródłem informacji zarówno dla profesjonalistów fitness, jak i entuzjastów. Oferuje zwięzłe, praktyczne informacje na temat treningu funkcjonalnego, z jasnymi wyjaśnieniami i trójwymiarowymi instrukcjami ćwiczeń. Autor, Pete McCall, jest chwalony za przystępny styl pisania i zdolność książki do zapewnienia wglądu w skuteczne procedury ćwiczeń bez przytłaczającego żargonu. Niektórzy użytkownicy zauważyli jednak niewielką powtarzalność podobnych podręczników i potrzebę dodatkowych wskazówek dotyczących łączenia ćwiczeń w kompletne treningi.

⬤ Zwięzły i przejrzysty tekst
⬤ realistyczne demonstracje ćwiczeń
⬤ łatwy w użyciu format
⬤ wnikliwe koncepcje dotyczące mobilności i treningu funkcjonalnego
⬤ zawiera różnorodne ćwiczenia z instrukcjami krok po kroku i wizualizacjami
⬤ wysoce polecany przez profesjonalistów fitness
⬤ cenny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych trenerów
⬤ odnosi się do rzeczywistych zastosowań i minimalizuje niepotrzebny żargon.

Niektóre treści są powtarzalne w porównaniu do innych podręczników fitness; opisy ćwiczeń mogłyby skorzystać z bardziej szczegółowych wyjaśnień dotyczących tworzenia kompleksowych treningów.

(na podstawie 27 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple

Zawartość książki:

Jakie są największe przeszkody w trzymaniu się planu treningowego? Nie masz wystarczająco dużo czasu? To kosztuje zbyt dużo? Nie masz wystarczającej ilości sprzętu? Nie wiesz, jak osiągnąć pożądane rezultaty? Teraz możesz odłożyć te wymówki na bok.

Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple daje ci rozwiązanie, którego potrzebujesz dzięki wydajnym i skutecznym programom treningowym, które wykorzystują tylko jeden element wyposażenia. Możesz ćwiczyć w krótkim czasie bez wydawania dużych pieniędzy na drogi sprzęt lub członkostwo w siłowni - a wszystko to przy jednoczesnym dążeniu do osobistych celów.

Ćwiczenia nie muszą być trudne do zrozumienia. W Smarter Workouts, ekspert fitness Pete McCall wyjaśnia wpływ ćwiczeń na organizm, dzięki czemu możesz określić, co będzie dla Ciebie najlepsze. Daje ci dostęp do treningów spalających tłuszcz, które pomogą ci pracować mądrzej, aby uzyskać prawdziwe rezultaty. Najpierw wybierz swój cel: poprawa mobilności dla lepszej równowagi i koordynacji, wzmocnienie rdzenia dla lepszego ruchu funkcjonalnego lub przyspieszenie metabolizmu dzięki wysiłkowi kondycyjnemu wywołującemu pot. Następnie wybierz jedną z siedmiu opcji sprzętu do wykonania treningu:

⬤ Ciężar własnego ciała.

⬤ Hantle.

⬤ Kettlebell.

⬤ Piłka lekarska.

⬤ Piłka stabilizacyjna.

⬤ Worek z piaskiem.

⬤ Taśma oporowa.

Uzbrojony w różnorodne ćwiczenia i zorganizowane plany, szybko przejdziesz przez swoje treningi, oszczędzając cenny czas i doświadczając prawdziwych rezultatów. Skończ z frustracją i pozwól, by Smarter Workouts stał się twoim przewodnikiem po inteligentnych i efektywnych treningach.

Zdobądź punkty edukacyjne!Dostępny jest również egzamin z tej książki. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego zarówno książkę, jak i egzamin.