Ageless Intensity: Treningi o wysokiej intensywności spowalniające proces starzenia się

Opinie czytelników

Książka „Ageless Intensity” oferuje cenne spostrzeżenia na temat sprawności seniorów, w szczególności koncentrując się na treningu o wysokiej intensywności. Cierpi jednak z powodu nadmiaru wypełniaczy, które odwracają uwagę od głównego tematu.

⬤ Zapewnia cenne zasoby dla seniorów
⬤ oferuje solidne informacje na temat treningu o wysokiej intensywności
⬤ podkreśla, że seniorzy mogą znieść większą intensywność niż zwykle się zakłada.

⬤ Zawiera wiele materiałów wypełniających niezwiązanych z wysoką intensywnością
⬤ tylko niewielka część dotyczy treningu o wysokiej intensywności
⬤ zalecane okresy odpoczynku są uważane za zbyt krótkie dla prawdziwego treningu o wysokiej intensywności.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Ageless Intensity: High-Intensity Workouts to Slow the Aging Process

Zawartość książki:

Masz 40 lat lub więcej i chcesz utrzymać intensywność treningu nawet wtedy, gdy twoje ciało zaczyna się starzeć? Nie jesteś jeszcze gotowy, by zrezygnować z intensywnych sesji treningowych? Ageless Intensity oferuje poparte badaniami spojrzenie na to, jak ćwiczenia o wysokiej intensywności mogą nie tylko zmaksymalizować korzyści zdrowotne po 40 roku życia, ale także pomóc zminimalizować fizjologiczne skutki starzenia się.

Ekspert w dziedzinie fitness, Pete McCall, dostarcza prostych, opartych na badaniach naukowych informacji na temat tego, w jaki sposób te same ćwiczenia o wysokiej intensywności, które zapewniają szereg korzyści zdrowotnych - od zwiększenia beztłuszczowej masy mięśniowej po spalanie tłuszczu i zmniejszenie częstości akcji serca - mogą również wpływać na fizjologię człowieka w sposób, który może zmniejszyć biologiczne skutki upływu czasu. Dowiedz się o wpływie starzenia się na organizm i o tym, jak nadal osiągać wyniki dzięki ciężkim treningom i przekraczaniu własnych granic, jednocześnie robiąc to bezpiecznie, zmniejszając ryzyko kontuzji i budując niezbędną regenerację dla ciała, które może zacząć wykazywać oznaki starzenia.

Zdobędziesz praktyczną wiedzę na temat znaczenia siły i mocy, pracy nad mobilnością i regeneracji jako kluczy do zwiększenia wysiłków na rzecz budowy i utrzymania mięśni, spalania kalorii i pomocy stawom w utrzymaniu mobilności w miarę starzenia się ciała. Zawarte ćwiczenia są zaprojektowane tak, aby stanowiły wyzwanie i przynosiły wymierne korzyści osobom w średnim i starszym wieku. Zaoszczędź czas dzięki wstępnie zaprojektowanym treningom lub dostosuj kompletny plan treningowy, aby zmaksymalizować swoje wyniki i zwalczyć skutki starzenia się.

Osiągnięcie kamienia milowego "over-the-hill" nie oznacza, że musisz zwolnić. Ageless Intensity to przewodnik po utrzymaniu sprawności fizycznej dzięki ćwiczeniom i treningom o wysokiej intensywności, aby pozostać aktywnym, zachować formę i cieszyć się ulubionymi zajęciami do końca życia.

Zdobądź punkty edukacyjne!Dostępny jest również egzamin z tej książki. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego zarówno książkę, jak i egzamin.