Living Systema

Opinie czytelników

Książka „Living Systema” autorstwa Matta Hilla cieszy się dużym uznaniem za jasność, prostotę i praktyczność w integrowaniu ruchu z codziennym życiem. Kładzie nacisk na zdrowie i samoopiekę jako podstawę sprawności fizycznej, kwestionując konwencjonalną mądrość na temat ćwiczeń. Istnieją jednak krytyczne uwagi dotyczące niskiej jakości druku w niektórych egzemplarzach.

⬤ Przejrzysty i zwięzły styl pisania.
⬤ Praktyczne i możliwe do wykonania ćwiczenia w codziennym życiu.
⬤ Skupienie się na zdrowiu i samoopiece, a nie na konwencjonalnych ćwiczeniach na siłowni.
⬤ Przydatne dla osób powracających do zdrowia po urazach lub starzejących się.
⬤ Zachęca do naturalnego ruchu i relaksu, zwiększając samoświadomość.
⬤ Zawiera linki wideo do instrukcji.

⬤ Niektóre recenzje wspominają o słabej jakości druku, co prowadzi do problemów z czytelnością.
⬤ Niektóre ćwiczenia mogą wymagać znacznego wysiłku, co niektórzy mogą uznać za zniechęcające.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Living Systema.

Przewodnik po tym, jak wstać z krzesła, wyjść z siłowni i wrócić do naturalnego poziomu zdrowia, umiejętności, sprawności i dobrego samopoczucia.

Czy kiedykolwiek znudziłeś się tymi samymi procedurami? Nienawidzisz siłowni? Trudno ci znaleźć czas na trening? Żyjesz z ciągłym bólem lub dokuczliwymi kontuzjami? W takim razie ta książka jest dla Ciebie.

Czasami najlepsza okazja do treningu jest wtedy, gdy nie masz na niego czasu. Ta książka jest o znajdowaniu tych momentów w codziennym życiu. Chodzi o to, by uczynić z egzystencji swój trening. Uważne i kreatywne stosowanie kluczowych zasad oddychania, ruchu, relaksu i postawy w codziennym życiu odmieni cię. Living Systema ilustruje 30 takich możliwości, aby zachęcić nas do poruszania się, oddychania i życia więcej i lepiej w codziennych czynnościach.

Metody opisane w tej książce sprawdziły się w przypadku tysięcy osób, od sportowców, przez wojowników, po osoby wracające do zdrowia po chorobie i urazach, a zwłaszcza dla zwykłych ludzi zmagających się z motywacją i czasem. Metody te między innymi

⬤ Odblokować i uwolnić napięcie i stres.

⬤ Poprawić równowagę, siłę, koordynację i umiejętności.

⬤ Poprawić świadomość i umiejętności obserwacyjne.

⬤ Zwiększyć odporność na kontuzje.

Recenzje innych książek Matta Hilla z serii Systema ---

Absolutnie doskonała od początku do końca. Każdy, kto chce zbudować rdzeń, jednocześnie identyfikując napięcie i usuwając je poprzez ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe, znajdzie tę książkę bezcenną. Systema, nauka o ruchu jest niezbędna dla przetrwania i dobrego samopoczucia. Matt Hill zawarł w jednej książce wszystko, czego kiedykolwiek będziesz potrzebować od treningu, bez siłowni, ciężarów czy rozpraszania uwagi. Genialne- recenzja Amazon.

Tylko "praca z oddechem" dała mi natychmiastowe rezultaty Już samo to sprawia, że ta książka jest niezbędna - Recenzja Amazon.

Matt Hill jest silną i troskliwą osobą, utalentowanym instruktorem i bardzo doświadczonym profesjonalistą. Jego Systema pokazuje wielkie umiejętności i zrozumienie. Gorąco polecam treningi z Mattem osobom w każdym wieku. - Vladimir Vasiliev.

Matt Hill uczy w swojej Akademii Systema w Anglii i na seminariach na całym świecie. Matt jest instruktorem Systema, czarnym pasem 5 stopnia w Aikido i byłym kapitanem pułku spadochronowego. Oprócz tego, że jest autorem, posiada również obszerny kanał wideo Pivotshare.

Living Systema jest trzecią książką Matta. Jego dwie pozostałe książki, Systema Health i Systema Combat, są bestsellerami.

Copyright (c) 2017 Matt Hill www.matthill. co. uk.