Living and Loving Better with Time Perspective Therapy: Healing from the Past, Embracing the Present, Creating an Ideal Future

Opinie czytelników

Książka „Living and Loving Better With Time Perspective Therapy” zapewnia wgląd w to, jak różne perspektywy czasowe wpływają na nasze postrzeganie życia i oferuje strategie osiągnięcia zrównoważonego spojrzenia. Podczas gdy niektórzy czytelnicy uważają ją za transformującą i cenną dla rozwoju osobistego, inni krytykują ją za brak ustrukturyzowanych, praktycznych wskazówek.

⬤ Oferuje głęboki wgląd w osobiste perspektywy czasowe i ich wpływ na życie.
⬤ Zawiera praktyczne porady oparte na zasadach i badaniach psychologicznych.
⬤ Zawiera pomocny quiz pozwalający zidentyfikować indywidualne perspektywy czasowe.
⬤ Czytelnicy zgłaszają, że zyskują samoświadomość i narzędzia do radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami.
⬤ Pozytywne afirmacje i techniki refleksyjne są doceniane, szczególnie przez osoby zmagające się z traumą lub wspierające rozwój osobisty.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje jej spójnego, ustrukturyzowanego programu samodoskonalenia.
⬤ Krytycy wspominają o nadmiernym poleganiu na osobistych anegdotach i ogólnych poradach, a nie na praktycznych wskazówkach.
⬤ Może mieć mniejszy wpływ na osoby zaznajomione z koncepcjami samopomocy lub praktykami terapeutycznymi.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Zawartość książki:

W swojej książce Time Cure z 2012 roku psycholog Philip Zimbardo przedstawił przełomowe podejście terapeutyczne dla osób cierpiących na PTSD, opracowane wspólnie z Rosemary Sword.

„Time Perspective Therapy” przenosi uwagę umysłu z przeszłości na teraźniejszość i z negatywnych wydarzeń na pozytywne, pomagając każdemu osiągnąć bardziej zrównoważony pogląd na życie. Zawierająca prawdziwe historie, książka ta opisuje, w jaki sposób TPT pomaga ludziom żyjącym z depresją, lękiem lub stresem wyjść poza przeszłe negatywne doświadczenia - od toksycznych relacji po zastraszanie - w kierunku bardziej pozytywnej przyszłości.