Life Time - Nowa nauka o zegarze ciała i o tym, jak może zrewolucjonizować twój sen i zdrowie

Opinie czytelników

Książka zapewnia kompleksowy i dobrze zbadany wgląd w rytmy okołodobowe i ich wpływ na zdrowie i sen. Chociaż wielu czytelników uważa ją za pouczającą i przydatną, niektórzy uważają, że może być zbyt szczegółowa lub skierowana do profesjonalistów medycznych, a nie do ogółu odbiorców.

⬤ Dobrze zbadana i pouczająca
⬤ łączy humor z naukowymi spostrzeżeniami
⬤ pomaga lepiej zrozumieć sen i zdrowie
⬤ praktyczne porady
⬤ angażujące anegdoty
⬤ przystępna dla czytelników niebędących lekarzami.

⬤ Może być zbyt szczegółowa i gęsta
⬤ może wydawać się zbyt naukowa dla ogółu czytelników
⬤ niektórzy czytelnicy stwierdzili, że brakuje jej praktycznego zastosowania
⬤ nie każdy rozdział może być odpowiedni dla wszystkich.

(na podstawie 26 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Life Time - The New Science of the Body Clock, and How It Can Revolutionize Your Sleep and Health

Zawartość książki:

* THE SUNDAY TIMES BESTSELLER * PRZEWODNIK PO WYKORZYSTANIU NAUKI O ZEGARZE CIAŁA DO STWORZENIA OPTYMALNEGO OSOBISTEGO ZEGARA SLEEP BETTER, WORK BETTER, FEEL BETTER.'A superlative guide to some of the most intriguing questions of human existence' - Bill Bryson, author of The A Guide for Occupants'Who knew our body clocks determined so much of our health, happiness, and lifespan? Nauczyłem się tak wiele” - James Nestor, autor BreathW XXI wieku coraz częściej przesuwamy nasze codzienne czynności na noc, wykonując pracę, ćwiczenia i życie towarzyskie długo po zmroku.

Zapomnieliśmy jednak, że naszym ciałem rządzi 24-godzinny zegar biologiczny, który wskazuje nam najlepszy czas na sen, jedzenie i myślenie. W książce „Life Time” profesor Russell Foster dzieli się pracą swojego życia, zabierając nas w fascynującą i zaskakującą podróż przez naukę o zegarach naszego ciała.

Korzystając z własnych badań, a także spostrzeżeń międzynarodowej społeczności naukowców zajmujących się snem i biologów badających rytmy okołodobowe, ilustruje zaskakujący wpływ pory dnia na nasze zdrowie - jak spacer na świeżym powietrzu o świcie może zapewnić lepszy sen - jak jedzenie po zachodzie słońca może wpływać na naszą wagę - niezwykły wpływ czasu, w którym przyjmujemy leki, może mieć na nasze ryzyko chorób zagrażających życiu, takich jak udar mózguW nowoczesnym świecie zaniedbaliśmy istotną część naszej biologii. Ale dzięki wiedzy o tej zadziwiającej nauce możemy wrócić do rytmu i żyć zdrowiej, bystrzej.