Lekkość ciała i umysłu: Radykalne podejście do wagi i dobrego samopoczucia

Opinie czytelników

Książka „Lightness of Body and Mind” autorstwa Sarah Hays Coomer oferuje transformacyjne spojrzenie na zdrowie, dobre samopoczucie i miłość do samego siebie, łącząc osobiste historie z praktycznymi poradami, aby zachęcić czytelników do przyjęcia uważnego i współczującego podejścia do ich ciał. Wielu czytelników uznało ją za głęboko inspirującą i inspirującą, podkreślając jej potencjał uzdrawiania i pozytywnych zmian.

Książka jest chwalona za surową szczerość, humor i współczujący ton. Czytelnicy doceniają praktyczne porady, pytania do refleksji i osobiste historie, które inspirują pozytywny obraz ciała i zdrowsze relacje z jedzeniem. Wielu uznało ją za zmieniającą życie, podkreślając, że promuje ona dbanie o siebie bez deprywacji, zachęcając do małych, świadomych zmian.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że książce brakuje głębi dla tych, którzy są już zaznajomieni z koncepcjami mindfulness, wskazując, że może ona nie przedstawiać nowych informacji dla wszystkich. Jeden z recenzentów zasugerował, że osoby poszukujące bardziej bezpośrednich strategii odchudzania mogą uznać alternatywne książki za bardziej korzystne. Kilku krytyków wspomniało, że chociaż porady są solidne, mogą nie odpowiadać konkretnym celom lub potrzebom każdego.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Lightness of Body and Mind: A Radical Approach to Weight and Wellness

Zawartość książki:

Zapomnij o każdej taktyce, której kiedykolwiek próbowałeś, aby schudnąć i poczuć się lepiej. Odłóż broń raz na zawsze i zejdź z pola bitwy.

Wbrew pozorom twój mózg i ciało nie są pozbawionymi wsparcia bestiami, które chcą podważyć twoje cele fitness. Po prostu chcą trochę frytek i dipu, to wszystko. To nie one są problemem.

Problemem jest sposób, w jaki próbujesz nimi manipulować. W książce Lightness of Body and Mind: A Radical Approach to Weight and Wellness, trenerka personalna Sarah Hays Coomer proponuje inne podejście.

Proponuje, że nigdy nie będziesz w stanie osiągnąć ciała, które kochasz, robiąc rzeczy, których nienawidzisz, że deprywacja i ograniczenia nigdy cię nie uwolnią, a karzące treningi i rygorystyczne diety to ślepa uliczka. Drogą do ciała, które działa, jest robienie więcej tego, co autentycznie kochasz. Poprzez wspomnienia i intymne historie klientów, ta książka zachęca do tańca ze swoimi demonami, do wybierania i pielęgnowania tych, z których nie masz zamiaru rezygnować, oraz do budowania solidnej infrastruktury, poświęconej dobremu zdrowiu, w której dobre samopoczucie i pobłażanie sobie pochodzą z tego samego źródła.

Nie potrzebujesz większej kontroli. Potrzebujesz tylko funkcjonalnej wiedzy o tym, jak kształtują się nawyki; pełnego szacunku, oszałamiającego uznania dla rozpadu, gdy jest to konieczne; i laserowego skupienia się na tym, co przynosi ci życie.