Lęk: Dowiedz się, jak radzić sobie z depresją, fobiami i atakami paniki oraz przezwyciężyć zachowania samodestrukcyjne, poczucie braku bezpieczeństwa

Oryginalny tytuł:

Anxiety: Learn How to Manage Your Depression, Phobias and Panic Attacks and Overcome Self-defeating Behavior, Feeling Insecure

Zawartość książki:

Z tej książki dowiesz się, jak radzić sobie z trudnościami i zrozumiesz, jak ważna jest praktyka. W momencie, gdy będziesz stosować zasady zawarte w książce przez pierwsze dwa miesiące, będziesz w stanie uchwycić szeroki zakres problemu, a także inne powiązane kwestie, które się pojawią. Za każdym razem, gdy pojawią się negatywne myśli, będziesz w stanie im przeciwdziałać za pomocą technik CBT i innych przydatnych narzędzi, o których wspomnieliśmy, aby utrzymać dobre samopoczucie psychiczne.

W tej książce odkryjesz:

Ponad 10 strategii radzenia sobie i technik terapii poznawczo-behawioralnej, które można przetestować i zastosować NATYCHMIAST (nawet jeśli wypróbowałeś wiele metod bez powodzenia).

Proces identyfikowania pierwotnej przyczyny (przyczyn) negatywnego mówienia o sobie przez dziecko, co prowadzi do zniekształconego myślenia i nawykowej destrukcji.

5 najczęstszych błędów w myśleniu i sposoby ich zwalczania poprzez dogłębną ocenę tego, w jaki sposób słowa, działania, nawyki i wartości zaczynają się od twoich przekonań i myśli.

Omówienie potężnego narzędzia, jakim jest wyobraźnia i tego, w jaki sposób może ona przyczyniać się do lęku i/lub go łagodzić.

Ponad 15 ćwiczeń przetwarzania żywych obrazów, które pomogą dziecku zatrzymać się i przypomnieć sobie swoje myśli w chwilach odczuwania wyniszczającego niepokoju.

Jak skutecznie mierzyć niepokój u dzieci poprzez śledzenie i dokumentowanie postępów - co pozwoli odkryć, jakie metody działają w przypadku dziecka i jak przygotować się na nawrót.

5 najbardziej krytycznych błędów, które obecnie popełniasz w swoim stylu rodzicielskim i w jaki sposób mogą one zwiększać niepokój twojego dziecka (unikaj ich za wszelką cenę, jeśli chcesz zobaczyć postępy).

... i wiele, wiele więcej.

Przynajmniej raz w życiu ograniczyłeś swoje zachowanie z powodu depresji, stresu lub złego samopoczucia w sytuacjach związanych z innymi ludźmi. Ta książka została napisana, aby poprawić twoje zdrowie psychiczne, a także zmienić jakość twojego życia.