Opinie czytelników
Podsumowanie:Ogólnie rzecz biorąc, użytkownicy uważają, że książka i program są skuteczne w budowaniu mięśni i poprawie kondycji, z jasnymi instrukcjami i naukowo popartymi informacjami. Wielu z nich doświadczyło znacznego przyrostu siły i masy mięśniowej. Niektórzy recenzenci wyrażają jednak trudności z przestrzeganiem diety i niektórych ćwiczeń, a także niezadowolenie ze struktury i przejrzystości książki.
Zalety:⬤ Skuteczny program budowania beztłuszczowej masy mięśniowej i siły.
⬤ Przejrzyste wyjaśnienia dotyczące treningów i odżywiania.
⬤ Naukowo poparte porady i rekomendowane bezpieczne suplementy.
⬤ Pozytywne wyniki zgłaszane przez użytkowników (np. przyrost masy mięśniowej, utrata tkanki tłuszczowej).
⬤ Dobrze skonstruowany schemat, który jest łatwy do przestrzegania.
⬤ Odpowiedni dla różnych poziomów sprawności fizycznej.
Wady:⬤ Niektórzy użytkownicy mieli trudności z przestrzeganiem diety.
⬤ Problemy ze stawami kolanowymi zgłaszane z powodu intensywnych treningów sprinterskich.
⬤ Kilku recenzentów stwierdziło, że styl pisania jest nieuporządkowany i trudny do naśladowania.
⬤ Obawy dotyczące zbyt skomplikowanego liczenia kalorii.
(na podstawie 13 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Lean and Hard: The Body Youve Always Wanted in Just 24 Workouts
Zawartość książki:
Mackie Shilstone jest ekspertem w doprowadzaniu światowej klasy profesjonalnych sportowców, a także zwykłych ludzi do szczytowej formy w rekordowym czasie, pomagając im tonizować ich ciała i maksymalizować beztłuszczową masę mięśniową.
Teraz Shilstone przedstawia swoje sprawdzone, medycznie uzasadnione strategie budowania beztłuszczowej masy mięśniowej za pomocą swojego planu treningu mądrzejszego, a nie cięższego, dotyczącego rotacji treningów, odżywiania i najnowocześniejszych suplementów.
