Księga granic: Wyznacz granice, które cię wyzwolą

Opinie czytelników

Książka otrzymała pozytywne recenzje ze względu na praktyczne wskazówki dotyczące ustalania granic, dostarczając powiązanych przykładów i scenariuszy. Czytelnicy uważają ją za łatwą do przeczytania i wdrożenia, podkreślając jej znaczenie dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jednak niektóre krytyki wskazują na postrzeganą surowość przykładów, brak treści opartych na dowodach oraz obawy dotyczące potencjalnych skutków społecznych ścisłego wyznaczania granic.

Łatwy w czytaniu i wdrażaniu, praktyczne przykłady i scenariusze, powiązana treść, dobra organizacja, wnikliwy, zmieniający życie dla wielu czytelników, pomocny dla zdrowia psychicznego, nacisk na rzeczywiste doświadczenia.

Niektóre przykłady mogą wydawać się surowe lub przesadzone, brak wsparcia opartego na dowodach, może nie mieć zastosowania do wszystkich (np. czytelników bezdzietnych lub niezamężnych), pewna krytyka dotycząca skupienia się na odbiorcach docelowych, obawy o wspieranie samotności.

(na podstawie 118 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Book of Boundaries: Set the Limits That Will Set You Free

Zawartość książki:

NEW YORK TIMES BESTSELLER OD WSPÓŁZŁOŻYCIELKI WHOLE30 - Skończ z niechęcią, wypaleniem i niepokojem - i odzyskaj swój czas, energię, zdrowie i relacje. Nowy bonusowy rozdział "Granice rodzicielstwa"!

"Melissa Urban pokazuje drogę naprzód z jasnością, wrażliwością i humorem." - Gretchen Rubin, autorka Life in Five Senses.

Melissa Urban pomogła milionom ludzi zmienić ich relacje z jedzeniem. Teraz, w tym potężnym i praktycznym przewodniku, pokazuje, jak granice - wyraźne granice, które ustawiasz, aby chronić swoją energię, czas i zdrowie - są kluczem do poczucia bezpieczeństwa, pewności siebie i wolności w każdej dziedzinie życia.

W swoim słynnym, bezpośrednim i pełnym współczucia stylu, Urban oferuje:

- Ponad 130 skryptów z językiem, którego można używać do ustalania granic z szefami i współpracownikami, partnerami romantycznymi, rodzicami i teściami, współrodzicami, przyjaciółmi, rodziną, sąsiadami, nieznajomymi - i samym sobą.

- Praktyczne porady, które pomogą ci komunikować swoje potrzeby z jasnością i współczuciem.

- Wskazówki dotyczące skutecznego radzenia sobie z poczuciem winy, naciskiem, presją i przekraczaniem granic.

- Techniki tworzenia zdrowych nawyków związanych z jedzeniem, piciem, technologią i nie tylko.

Przyjazna dla użytkownika i przystępna, The Book of Boundaries da ci narzędzia potrzebne do zaprzestania usprawiedliwiania, minimalizowania i przepraszania, prowadząc cię do bardziej satysfakcjonujących relacji i życia, które wydaje się większe, zdrowsze i bardziej wolne.

JEDNA Z NAJLEPSZYCH KSIĄŻEK ROKU: Mindful