Book of Boundaries - Wyznacz granice, które cię wyzwolą

Opinie czytelników

Książka na temat stawiania granic otrzymała w przeważającej mierze pozytywne opinie za swoje praktyczne porady, przystępną treść i łatwe do wdrożenia skrypty. Czytelnicy chwalili jej skuteczność w pomaganiu im w zrozumieniu i ustalaniu granic w różnych aspektach życia, w szczególności dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Niektórzy krytycy zauważyli jednak, że niektóre przykłady mogą wydawać się szorstkie i że książce może brakować głębi teorii psychologicznej, potencjalnie pozostawiając niektórych czytelników bez wsparcia w ich osobistych sytuacjach.

Łatwa do przeczytania i wdrożenia, dostarcza praktycznych i pełnych szacunku odpowiedzi, oferuje możliwe do odniesienia przykłady i skrypty do wyznaczania granic, wnikliwa i wciągająca, poprawia zdrowie psychiczne i samopoczucie, polecana dla wszystkich i wysoko oceniana za przejrzystość i organizację.

⬤ Niektóre przykłady mogą wydawać się surowe, potencjalnie prowadząc do izolacji społecznej
⬤ brak dogłębnej teorii psychologicznej i treści opartych na dowodach
⬤ może nie mieć zastosowania do wszystkich czytelników (np. osób nieposiadających dzieci lub niezamężnych)
⬤ niektóre tematy mogą wydawać się przesadzone lub naładowane politycznie
⬤ i mogą być postrzegane jako pozbawione współczucia w niektórych kontekstach.

(na podstawie 118 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Book of Boundaries - Set the limits that will set you free

Zawartość książki:

Wzmacniający i pełen współczucia przewodnik po ustalaniu granic, który zrewolucjonizuje twoje relacje i położy kres niechęci, wypaleniu i niepokojowi, autorstwa współautorki bestsellera New York Timesa The Whole30.

Czy twoje relacje często są jednostronne lub niezrównoważone? Czy zawsze ustępujesz tylko po to, aby wszystko poszło gładko? Czy chciałbyś nauczyć się mówić „nie” - ale, cóż, ładnie? Czy jesteś wyczerpany, przytłoczony i zmęczony przedkładaniem potrzeb innych nad własne?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, musisz ustalić pewne granice. Od czasu uruchomienia mega bestsellerowego programu odnowy biologicznej Whole30, Melissa Urban nauczyła miliony ludzi, jak ustanowić zdrowe nawyki i skutecznie radzić sobie z presją rówieśników. Wie z pierwszej ręki, że granice - wyraźne limity, które ustalasz, aby chronić swoją energię, czas i zdrowie - są wszystkim, co stoi między tobą a poczuciem bezpieczeństwa, pewności siebie i wolności.

Teraz, w The Book of Boundaries, pokazuje, jak granice są kluczem do lepszego zdrowia psychicznego, zwiększonej energii, lepszej produktywności i bardziej satysfakcjonujących relacji. W swoim słynnym, bezpośrednim i współczującym stylu Urban oferuje:

- Ponad 130 skryptów z językiem, którego możesz użyć do natychmiastowego ustalenia granic z szefami i współpracownikami, partnerami romantycznymi, rodzicami, teściami, współrodzicami, przyjaciółmi, rodziną, sąsiadami, nieznajomymi - i samym sobą.

- Praktyczne porady, które pomogą ci komunikować swoje potrzeby z jasnością i współczuciem

- Wskazówki dotyczące skutecznego radzenia sobie z poczuciem winy, naciskiem, presją i przekraczaniem granic

- Techniki tworzenia zdrowych nawyków związanych z jedzeniem, piciem, technologią i nie tylko.

Przyjazna dla użytkownika i przystępna, The Book of Boundaries da ci narzędzia potrzebne do zaprzestania usprawiedliwiania, minimalizowania i przepraszania, prowadząc cię do bardziej satysfakcjonujących relacji i życia, które wydaje się większe, zdrowsze, szczęśliwsze i bardziej wolne.