Księga granic: Wyznacz granice, które cię wyzwolą

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona za jasność, praktyczne przykłady i możliwość odniesienia się do niej w nauczaniu czytelników, jak ustalać i utrzymywać granice w różnych aspektach życia. Wielu czytelników uznało ją za transformującą, podkreślając jej łatwość zrozumienia i skuteczne skrypty. Podniesiono jednak pewne uwagi krytyczne dotyczące możliwości zastosowania książki do wszystkich odbiorców, perspektywy autora na kwestie społeczne oraz postrzeganego braku głębi w podstawach psychologicznych.

Książka jest łatwa do przeczytania i zrozumienia, oferuje praktyczne i możliwe do zastosowania skrypty ustalania granic, dostarcza cennych spostrzeżeń na temat zdrowia psychicznego i ma przyjazny, konwersacyjny ton. Wielu czytelników poczuło się wzmocnionych i zachęconych po jej przeczytaniu, uznając ją za pomocną zarówno w kontekście osobistym, jak i zawodowym.

Niektórzy czytelnicy uważali, że niektóre przykłady były zbyt surowe lub pozbawione empatii, co mogło zrazić niektóre relacje. Inni zauważyli, że książka ma ograniczone zastosowanie do konkretnych sytuacji życiowych (takich jak bycie bezdzietnym) i skrytykowali brak badań opartych na dowodach lub współczucia dla złożonych ludzkich zachowań.

(na podstawie 118 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Book of Boundaries: Set the Limits That Will Set You Free

Zawartość książki:

Skończ z niechęcią, wypaleniem i niepokojem - i odzyskaj swój czas, energię, zdrowie i relacje. Jako współzałożycielka programu Whole30, Melissa Urban pomogła milionom ludzi zmienić ich relacje z jedzeniem. Teraz, w tym potężnym i praktycznym przewodniku po wyznaczaniu granic, pokazuje, jak nadać priorytet swoim potrzebom i zrewolucjonizować swoje relacje.

"Melissa Urban pokazuje drogę naprzód z jasnością, wrażliwością i humorem" - Gretchen Rubin, autorka bestsellerów New York Timesa The Happiness Project i The Four Tendencies.

Czy twoje relacje często wydają ci się jednostronne lub niezrównoważone? Czy zawsze ulegasz tylko po to, aby wszystko poszło gładko? Czy chciałbyś nauczyć się mówić "nie", ale w sposób miły? Czy jesteś wyczerpany, przytłoczony i zmęczony przedkładaniem potrzeb innych nad własne? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, musisz ustalić pewne granice.

Od czasu uruchomienia mega bestsellerowego programu odnowy biologicznej Whole30, Melissa Urban nauczyła miliony ludzi, jak ustanowić zdrowe nawyki i skutecznie radzić sobie z presją rówieśników. Wie z pierwszej ręki, że granice - wyraźne limity, które ustalasz, aby chronić swoją energię, czas i zdrowie - są kluczem do poczucia bezpieczeństwa, pewności siebie i wolności w każdej dziedzinie życia.

Teraz, w The Book of Boundaries, pokazuje, w jaki sposób granice są kluczem do lepszego zdrowia psychicznego, zwiększonej energii, lepszej produktywności i bardziej satysfakcjonujących relacji.

W swoim słynnym, bezpośrednim i współczującym stylu, Urban oferuje:

- ponad 130 skryptów z językiem, którego możesz użyć do natychmiastowego ustalenia granic z szefami i współpracownikami, partnerami romantycznymi, rodzicami i teściami, współrodzicami, przyjaciółmi, rodziną, sąsiadami, nieznajomymi - i sobą.

- praktyczne porady, które pomogą ci komunikować swoje potrzeby z jasnością i współczuciem.

- Wskazówki dotyczące skutecznego radzenia sobie z poczuciem winy, naciskiem, presją i przekraczaniem granic.

- techniki tworzenia zdrowych nawyków związanych z jedzeniem, piciem, technologią i nie tylko.

Przyjazna dla użytkownika i przystępna książka "The Book of Boundaries" dostarczy ci narzędzi potrzebnych do zaprzestania usprawiedliwiania, minimalizowania i przepraszania, prowadząc cię do bardziej satysfakcjonujących relacji i życia, które wydaje się większe, zdrowsze i bardziej wolne.