Książka kucharska Dieta szybkiego metabolizmu

Opinie czytelników

Książka przedstawia dietę, która ma na celu poprawę metabolizmu i promowanie utraty wagi poprzez ustrukturyzowany plan żywieniowy, z różnymi rodzajami żywności co kilka dni. Podczas gdy wielu recenzentów doświadczyło pozytywnych rezultatów, w tym utraty wagi i poprawy wskaźników zdrowotnych, kilku napotkało wyzwania związane z przygotowaniem posiłków, smakiem przepisów i trwałością diety w czasie. Niektórzy wyrazili obawy dotyczące praktyczności przestrzegania tak restrykcyjnego reżimu w perspektywie długoterminowej.

⬤ Wielu użytkowników zgłosiło znaczną utratę wagi i poprawę stanu zdrowia, w tym lepszy poziom cukru we krwi i wyższą energię.
⬤ Dieta jest ustrukturyzowana i zawiera różnorodne przepisy, które mogą sprawić, że zdrowe odżywianie będzie interesujące.
⬤ Kilku recenzentów doceniło zdrowe połączenie grup żywności i włączenie owoców, warzyw i zdrowych zbóż.
⬤ Niektóre przepisy otrzymały pozytywne opinie za to, że są smaczne i łatwe w przygotowaniu, co prowadzi do przyjemnych posiłków.

⬤ Niektóre przepisy były krytykowane za to, że były mdłe, nieapetyczne lub skomplikowane w przygotowaniu.
⬤ Dieta może być trudna do przestrzegania ze względu na jej restrykcyjny charakter i wymaganą częstotliwość przygotowywania posiłków.
⬤ Kilku użytkowników uważało, że obiecane wyniki utraty wagi były zbyt optymistyczne i nieosiągalne dla wszystkich.
⬤ Pojawiły się obawy o praktyczność utrzymania takiej diety przez długi czas, a niektórzy recenzenci zrezygnowali z niej lub poczuli się znudzeni opcjami żywieniowymi.

(na podstawie 1370 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Fast Metabolism Diet Cookbook

Zawartość książki:

Zamień swoją kuchnię w tajną broń, która pozwoli ci stracić do 20 kilogramów w 28 dni dzięki spalającej tłuszcz mocy jedzenia.

Wykorzystaj jedzenie jako lekarstwo, aby gotować zdrowo w tym niezbędnym towarzyszu bestsellerowej diety, The Fast Metabolism Diet. Znajdziesz tu ponad 200 prostych, skutecznych, przepysznych i rodzinnych przepisów, które mają na celu wywołanie zmian w twoim ciele z planem, który celebruje jedzenie, rozwija się dzięki różnorodności i pozwala ci jeść od pięciu do sześciu razy dziennie zgodnie z trójfazowym planem strategicznie zaprojektowanym, aby utrzymać metabolizm w błyskawicznym tempie.

W fazie 1 będziesz gotować, aby odreagować stres i wesprzeć nadnercza pożywnymi śniadaniami, takimi jak naleśniki z truskawkami, a także pysznymi przystawkami, takimi jak śródziemnomorski indyk z dzikim ryżem.

W fazie 2 będziesz gotować, aby odblokować zmagazynowany tłuszcz i nakarmić wątrobę bogatymi w białko sałatkami, takimi jak grillowany boczek z indyka i sałatka ze szparagami, oraz luksusowymi kolacjami, takimi jak polędwiczki wieprzowe z rozmarynem i musztardą.

Następnie, w Fazie 3, nadszedł czas, aby wykorzystać swoją kuchnię do uwolnienia spalania i rozpalenia hormonów szybkiego metabolizmu za pomocą posiłków o wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów, takich jak jajko sadzone ze szpinakiem z oliwą z oliwek. Będziesz przygotowywać kremowe zupy i gulasze bez nabiału, takie jak zupa z pora i kalafiora, a także serwować kolacje, takie jak zapiekanka z indyka i papryki.

Przechodząc przez wszystkie trzy fazy każdego tygodnia, będziesz podsycać swój metaboliczny ogień niesamowitymi przekąskami, takimi jak frytki ze słodkich ziemniaków podawane z dipami i dressingami, takimi jak salsa z mango.

A do tego wszystkiego, w każdej fazie będziesz przygotowywać bogate desery i koktajle, takie jak kokosowy pudding migdałowy i sorbet jeżynowy.

Do tego mnóstwo wegetariańskich, wegańskich i bezglutenowych opcji, takich jak obfite chili z soczewicy, pikantna sałatka z karczochów i awokado oraz ogrodowy suflet z białek jajek.

Pełen pomocnych i niedrogich wskazówek dotyczących gotowania w każdej z trzech faz, bogactwo przepisów nadających się do zamrażania, które można gotować luzem, oraz dziesiątki opcji powolnej kuchenki, które można przygotować w mniej niż 5 minut, jest to idealne narzędzie dla zapracowanej mamy, profesjonalisty w podróży lub każdego, kto chce, aby pyszne, pożywne, domowe jedzenie stało się częścią jego lub jej stylu życia Fast Metabolism.