Koncentracja

Opinie czytelników

Książka „Focusing” autorstwa Eugene'a T. Gendlina przedstawia metodę zwiększania świadomości emocjonalnej za pomocą technik somatycznych, które pomagają czytelnikom połączyć się z własnym ciałem i emocjami. Recenzje książki podkreślają jej przystępność i praktyczne zastosowania zarówno dla terapeutów, jak i osób poszukujących rozwoju osobistego i umiejętności rozwiązywania problemów.

Książka jest prosta, inspirująca i skuteczna w pomaganiu jednostkom w zwiększaniu samoświadomości i zrozumienia emocjonalnego. Wielu czytelników uznało ją za przydatną w identyfikacji i przetwarzaniu uczuć, a niektórzy sugerowali nawet, że może ona zastąpić tradycyjną terapię. Książka jest dobrze skonstruowana, praktyczna i aktualna nawet kilkadziesiąt lat po jej pierwszej publikacji. Wielu recenzentów wyraziło chęć polecenia jej innym, podkreślając jej potencjał w ułatwianiu osobistego uzdrawiania i łączenia się z samym sobą.

Niektórzy czytelnicy zmagali się z opanowaniem technik przedstawionych w książce, uznając ich aspekty za trudne do wdrożenia. Niektórzy wyrazili niezadowolenie z jasności autora w odniesieniu do kluczowych pojęć, takich jak rozróżnienie między „umysłem” a „mózgiem”. Ponadto istnieje przekonanie, że materiał może nie współgrać ze wszystkimi, szczególnie z tymi, którzy nie są skłonni do introspekcji lub osobistej eksploracji.

(na podstawie 120 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Focusing

Zawartość książki:

Klasyczny przewodnik po potężnej.

Technika osobistej transformacji.

Oparta na przełomowych badaniach przeprowadzonych na Uniwersytecie w Chicago, technika koncentracji zyskała szeroką popularność i uznanie naukowców. Składa się z sześciu łatwych do opanowania kroków, które identyfikują i zmieniają sposób, w jaki myśli i emocje są utrzymywane w ciele. Focusing może być wykonywany praktycznie w dowolnym miejscu i czasie, a cała "sesja" może trwać nie dłużej niż dziesięć minut, ale jej efekty można odczuć natychmiast - w łagodzeniu napięcia cielesnego i stresu psychicznego, a także w dramatycznych zmianach w zrozumieniu i wglądzie.

W tym bardzo przystępnym przewodniku dr Eugene Gendlin, wielokrotnie nagradzany psycholog, który opracował technikę koncentracji, wyjaśnia podstawowe zasady stojące za koncentracją i oferuje proste instrukcje krok po kroku, jak korzystać z tego potężnego narzędzia, aby uzyskać większą samoświadomość i wewnętrzną mądrość. Gdy nauczysz się rozwijać swoją naturalną zdolność do "skupiania się", przekonasz się, że jesteś bardziej zsynchronizowany zarówno z umysłem, jak i ciałem, wypełniony większą pewnością siebie i lepiej przygotowany do wprowadzania pozytywnych zmian niezbędnych do poprawy i ulepszenia każdego aspektu swojego życia.