Kompletna chuda i zielona książka kucharska dla początkujących: Pyszne przepisy na zdrowe i odżywcze posiłki (w tym fakty żywieniowe, żywność do spożycia i

Oryginalny tytuł:

The Complete Lean and Green Cookbook for Beginners: Delicious Recipes For A Healthy And Nourishing Meal (Includes Nutritional Facts, Food To Eat And F

Zawartość książki:

Na rynku dostępnych jest wiele diet i wiele książek kucharskich, które się do nich odnoszą, więc łatwo się pogubić i pomylić, co jest czym. A kiedy badasz zmiany stylu życia, które łączą dietę i ćwiczenia, możesz stać się jeszcze bardziej zdezorientowany. Mam więc przyjemność przedstawić ci plan diety i ćwiczeń, który jest tak łatwy do naśladowania i całkowicie różni się od wszystkiego, co do tej pory widziałeś. Pozbądźmy się tego zamieszania.

Chcę ci przedstawić Lean and Green. Co sprawia, że ta metoda odżywiania różni się od innych stylów diety? Częstotliwość posiłków w planie (do sześciu dziennie) oraz przekąski "uzupełniające paliwo", które będziesz spożywać oprócz każdego starannie zbilansowanego posiłku, zapewniają, że nigdy nie będziesz głodny i nigdy nie zabraknie Ci niezbędnego paliwa, które doda Ci energii.

Odżywianie się w ten sposób jest sposobem na zmaksymalizowanie spożycia superodżywczych pokarmów, przy jednoczesnym osiągnięciu i utrzymaniu zdrowej wagi, a ta książka kucharska zawiera przepisy, które doskonale sprawdzają się w wypróbowanej i przetestowanej metodzie, która pomoże ci zmienić swoje zdrowie i nie zamknie cię w samozniszczeniu. Posiłki Lean and Green są wysokobiałkowe i niskowęglowodanowe, co jest bardzo zdrowym sposobem odżywiania.

Ponieważ większość ludzi rozważa rozpoczęcie nowej diety w celu zrzucenia zbędnych kilogramów, prawdopodobnie najlepiej jest rozpocząć dietę Lean and

Green diet na planie rozruchowym. Możesz stracić do dwunastu funtów (5,4 kg) nadmiaru tłuszczu w ciągu dwunastu tygodni. W przeciwieństwie do niektórych innych planów dietetycznych, jest to sposób na szybką utratę zbędnych kilogramów, bez narażania zdrowia lub uczucia zmęczenia z powodu niewystarczającej ilości jedzenia. W ramach diety Lean and Green każdego dnia spożywa się "tankowanie" i jeden posiłek Lean and Green. Należy również włączyć trzydzieści minut umiarkowanych ćwiczeń fizycznych, co najmniej cztery dni w tygodniu. W tej początkowej fazie całkowite spożycie żywności (w tym tankowanie i posiłek) nie powinno zawierać więcej niż 100 gramów węglowodanów dziennie.