Kochaj mnie, nie zostawiaj mnie: przezwyciężanie strachu przed porzuceniem i budowanie trwałych, pełnych miłości relacji

Opinie czytelników

Książka *Love Me, Don't Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment* autorstwa Michelle Skeen cieszy się dużym uznaniem za wnikliwe podejście do zrozumienia i przezwyciężenia problemu porzucenia. Recenzenci donoszą o znaczącym rozwoju osobistym i praktycznych narzędziach do rozwijania zdrowszych relacji w wyniku zastosowania ćwiczeń zawartych w książce. Wielu z nich uważa, że pełen współczucia styl pisania autora jest skuteczny w prowadzeniu ich przez emocjonalne zmagania. Niektórzy czytelnicy uważali jednak, że pewne koncepcje stały się powtarzalne i życzyli sobie głębszej eksploracji technik uważności.

⬤ Dostarcza praktycznych narzędzi i ćwiczeń do radzenia sobie z lękiem przed porzuceniem i budowania zdrowszych relacji.
⬤ Napisana w przystępny i pełen współczucia sposób, dzięki czemu jest odpowiednia dla osób nieposiadających doświadczenia w zakresie zdrowia psychicznego.
⬤ Pomaga czytelnikom uzyskać wgląd w ich zachowania emocjonalne i rozwinąć większą samoświadomość.
⬤ Zachęca do prowadzenia dziennika i autorefleksji, co dla wielu osób okazało się korzystne w procesie zdrowienia.
⬤ Z powodzeniem trafia do czytelników, którzy zmagają się z lękiem i samosabotującymi zachowaniami.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za powtarzalną, szczególnie pod koniec.
⬤ Drobna krytyka dotycząca braku głębi w odkrywaniu praktyk uważności.
⬤ Niektórzy uznali książkę za zbyt podstawową, co wskazuje, że może ona nie spełniać potrzeb bardziej doświadczonych czytelników w zakresie samopomocy.

(na podstawie 196 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Love Me, Don't Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment & Building Lasting, Loving Relationships

Zawartość książki:

Każdy rozwija się w miłości, komforcie i bezpieczeństwie rodziny, przyjaciół i społeczności.

Jeśli jednak odmówiono ci tych podstawowych udogodnień na wczesnym etapie życia, czy to poprzez brak fizycznego uczucia, czy więzi emocjonalnej, możesz rozwinąć intensywne lęki przed porzuceniem, które mogą trwać aż do dorosłości - lęki tak silne, że mogą faktycznie powodować odpychanie ludzi. Jeśli cierpisz z powodu lęku przed porzuceniem, możesz odczuwać złość, wstyd, strach, niepokój, depresję i żal.

Emocje te są intensywne i bolesne, a kiedy się ujawniają, mogą prowadzić do wielu negatywnych zachowań, takich jak zazdrość, przywiązanie i szantaż emocjonalny. W książce Love Me, Don't Leave Me terapeutka Michelle Skeen łączy terapię akceptacji i zaangażowania (ACT), terapię schematów i dialektyczną terapię behawioralną (DBT), aby pomóc ci zidentyfikować źródło twoich lęków. Z tej książki dowiesz się, w jaki sposób schematy radzenia sobie - głęboko zakorzenione i automatyczne zachowania zakorzenione w doświadczeniach i lękach z dzieciństwa - mogą przejąć kontrolę i spowodować, że nieumyślnie sabotujesz swoje relacje.

Rozpoznając te zachowania i rozumiejąc ich przyczynę, zyskasz nie tylko potężny wgląd we własny umysł, ale także w umysły osób wokół ciebie. Jeśli jesteś gotowy przerwać samospełniający się cykl nieufności, przywiązania i złamanego serca i zacząć budować trwałe, oparte na zaufaniu relacje, ta książka będzie Twoim przewodnikiem.