Joga Richarda Hittlemana: 28-dniowy plan ćwiczeń

Opinie czytelników

Książka „Joga Richarda Hittlemana” to klasyczny podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych praktyków jogi, oferujący ustrukturyzowany 28-dniowy program, który stopniowo zwiększa poziom trudności. Czytelnicy doceniają jego kompleksowe podejście do jogi, kładące nacisk na elastyczność, świadomość i dobre samopoczucie. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że treść książki jest przestarzała, a fizyczna jakość oprawy jest niewystarczająca.

⬤ Kompleksowy i przejrzysty 28-dniowy program dla początkujących i średniozaawansowanych.
⬤ Łatwe do przeczytania i przestrzegania instrukcje.
⬤ Poprawa elastyczności i świadomości zgłaszana przez długoterminowych użytkowników.
⬤ Nadaje się do samodzielnej nauki jogi bez konieczności uczęszczania na zajęcia.
⬤ Koncentruje się na zdrowiu i sprawności fizycznej, a nie na duchowości.
⬤ Może być korzystna w łagodzeniu przewlekłego bólu.
⬤ Wielu użytkowników uważa, że jest to klasyk, który pozostaje przydatny do dziś.

⬤ Treść może wydawać się przestarzała dla niektórych czytelników.
⬤ Wersja papierowa ma słabą jakość oprawy, co prowadzi do poluzowania stron.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że nie jest ona odpowiednia dla początkujących bez wcześniejszego doświadczenia.
⬤ Przemyślenia i komentarze autora mogą wydawać się przestarzałe.
⬤ Opanowanie niektórych pozycji może zająć więcej czasu niż oczekiwano.

(na podstawie 482 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Richard Hittleman's Yoga: 28 Day Exercise Plan

Zawartość książki:

Codzienna, uważna praktyka jogi jest w zasięgu ręki - bez kosztownych zajęć - dzięki tej klasycznej książce, której wydrukowano ponad milion egzemplarzy.

Odmłódź umysł, ciało i ducha dzięki temu niezbędnemu 28-dniowemu programowi jogi. Książka, która zarówno inspiruje, jak i instruuje, każdego dnia wprowadzając nową 20-30-minutową rutynę - dla wzmocnienia rdzenia, utraty wagi, poprawy postawy i krążenia. Zawiera instrukcje krok po kroku, a także pomysły na to, jak modyfikować rozciąganie do indywidualnych potrzeb i budować napięcie i siłę w czasie.

Dzięki wskazówkom eksperta w dziedzinie jogi, Richarda Hittlemana, nauczysz się również pogłębiać i wydłużać oddech, uwalniać napięcie i ustalać intencje dotyczące zdrowia i uzdrawiania, a nawet rzucania palenia. Ukończenie tego przystępnego, intuicyjnego programu ułatwi ci regularną, zrównoważoną praktykę jogi, która będzie trwać przez całe życie.

„Gorąco polecam.” -Library Journal.