Joga dna miednicy dla kobiet: Proste pozycje uzdrawiające ciało i zwiększające siłę

Opinie czytelników

Książka „Joga dna miednicy dla kobiet” autorstwa Christiny D'Arrigo została pozytywnie przyjęta ze względu na jasne instrukcje, wysokiej jakości ilustracje i kompleksowe podejście do zdrowia dna miednicy poprzez jogę. Wielu czytelników uważa ją za pomocną w zrozumieniu i ćwiczeniu pozycji wzmacniających dno miednicy, choć niektórzy czują się przytłoczeni ilością informacji i pragną więcej alternatyw dla trudnych pozycji. Książka jest chwalona za łatwość obsługi i informacyjny charakter, ale niektórzy recenzenci zauważyli brak dostosowań dla osób z ograniczeniami.

⬤ Przejrzyste i łatwe do zrozumienia instrukcje z wysokiej jakości ilustracjami.
⬤ Wyczerpujące informacje na temat zdrowia dna miednicy i pozycji jogi.
⬤ Przydatne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków.
⬤ Oferuje różne sekwencje ćwiczeń dostosowane do konkretnych potrzeb.
⬤ Dobrze zorganizowana z anatomicznymi diagramami i wskazówkami dotyczącymi modyfikacji.

⬤ Może być przytłaczająca dla niektórych użytkowników ze względu na szczegółowe informacje i liczne pozy.
⬤ Brak wystarczającej liczby alternatywnych pozycji dla osób z ograniczeniami fizycznymi.
⬤ Niektórzy czytelnicy oczekiwali bardziej unikalnych pozycji niż tych znanych z ogólnych praktyk jogi.
⬤ Książka nie leży płasko, przez co jest niewygodna w użyciu podczas ćwiczeń jogi.

(na podstawie 37 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Pelvic Floor Yoga for Women: Simple Poses for Healing Your Body and Boosting Strength

Zawartość książki:

Wzmocnij dno miednicy dzięki jodze

Joga to fantastyczny sposób na budowanie harmonii i siły w całym ciele - ale jeśli chcesz skupić się konkretnie na dnie miednicy, nie zawsze łatwo jest znaleźć kompleksowy przewodnik. Dlatego też Pelvic Floor Yoga jest w całości poświęcona pozycjom i sekwencjom, które koncentrują się na mięśniach miednicy, pomagając poprawić zdrowie seksualne i ogólne samopoczucie.

⬤ Szczegółowe instrukcje dotyczące szerokiej gamy pozycji i sekwencji jogi, które pomagają leczyć, relaksować, energetyzować lub napinać dno miednicy.

⬤ Poznaj swoje dno miednicy - Poznaj anatomię dna miednicy i dowiedz się, w jaki sposób te ruchy jogi przynoszą korzyści Twojemu ciału.

⬤ Niewymagane doświadczenie - Nawet zupełnie początkujący mogą korzystać z tej książki - dowiedz się, jak bezpiecznie ćwiczyć jogę ze wskazówkami dotyczącymi wyrównywania poziomu lub dostosowywania pozycji do poziomu komfortu.

Odkryj głębsze połączenie z dnem miednicy i odnowione poczucie zdrowia i uzdrowienia w swoim ciele.