Opinie czytelników
Podsumowanie:Yoga to Stay Young to kompleksowy przewodnik po jodze, który jest przeznaczony zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków. Książka podzielona jest na trzy główne sekcje: Nauka, Pozycje i Sekwencje, zapewniając dobrze zorganizowane podejście do nauki jogi. Czytelnicy doceniają przejrzyste ilustracje, szczegółowe instrukcje i skupienie się na praktycznych zastosowaniach w codziennych czynnościach. Chociaż niektórzy użytkownicy chcieliby więcej ilustracji i konkretnych opisów pozycji, ogólnie rzecz biorąc, książka jest wysoce zalecana jako cenne źródło informacji dla każdego zainteresowanego jogą.
Zalety:⬤ Dobrze zorganizowana struktura z przejrzystymi sekcjami
⬤ szczegółowe instrukcje i ilustracje pozycji
⬤ praktyczne sekwencje mające zastosowanie w codziennych czynnościach
⬤ korzystne dla wszystkich poziomów, w tym dla osób o określonych warunkach fizycznych
⬤ przyjazny dla użytkownika format
⬤ wysoce zalecane zarówno dla początkujących, jak i średnio zaawansowanych praktyków.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy chcieliby więcej ilustracji lub rysunków krok po kroku
⬤ nie uwzględniono kilku konkretnych pozycji, takich jak pozycja żaby
⬤ początkujący mogą początkowo uznać sekwencje za czasochłonne.
(na podstawie 43 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Yoga to Stay Young: Simple Poses to Keep You Flexible, Strong, and Pain-Free
Zawartość książki:
Pozostań elastyczny i sprawny przez całe życie - praktyczna joga dla każdego wieku
Teraz nie musisz brać udziału w zajęciach jogi, aby dowiedzieć się, jak złagodzić ból, poprawić postawę i poczuć się zdrowo. Yoga to Stay Young to idealny, praktyczny przewodnik dla aktywnych seniorów, którzy chcą zacząć od początku, aby zbudować siłę i zyskać elastyczność na całe życie.
Od prostego rozciągania szyi po bardziej zaawansowane ruchy, takie jak pies skierowany w dół i pozycja drzewa, poznasz pozy przyjazne dla początkujących, prowadzone przez przejrzyste, kolorowe ilustracje. Będziesz doskonalić swoją formę, odnajdziesz równowagę, staniesz się silniejszy i poradzisz sobie z bólem. Yoga to Stay Young pomoże ci w pełni wykorzystać twoją nową przygodę z jogą. Joga to praktyka, która może być dostosowana do każdego - w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej. Nigdy nie jest za późno, aby nauczyć się tych pomocnych pozycji i przyjąć zdrowszy styl życia.
Ta niezbędna książka o jodze zawiera
⬤ Poznaj fakty - Odkryj naukę stojącą za jogą i dowiedz się, jak różne pozy mogą pomóc w dokuczliwym bólu i kontuzjach.
⬤ Opanowanie ponad 40 pozycji - Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku dla podstawowych pozycji jogi - w tym jogi na krześle o niskim wpływie - uporządkowanych według części ciała, które będziesz izolować.
⬤ Krok do sekwencji - Połącz wiele pozycji w prostą serię, która może trenować twoje ciało do określonych zadań i rodzajów ruchu jogi.
Zrównoważ swoją drogę do uzdrowienia i błogości ciała dzięki temu kompletnemu przewodnikowi po jodze dla seniorów.
