Yoga for Beginners: Basic Yoga Guide
Joga jest fizyczną, umysłową i duchową praktyką mającą na celu osiągnięcie trwałego wewnętrznego spokoju.
Ta praktyka trwałego wewnętrznego spokoju wywodzi się ze starożytnych Indii i należy również do sześciu szkół filozofii hinduskiej lub sześciu "astika". Joga jest również uważana za formę ćwiczeń ze względu na swoje fizyczne formy i postawy, które przynoszą fizyczne korzyści dla ciała, a także jest uważana za medytację ze względu na korzyści psychiczne i emocjonalne, jakie daje, a także jest uważana za duchową, ponieważ wiąże się z kontaktem z duchem lub poza fizyczną naturą.
Dlatego joga jest znana jako połączenie ćwiczeń fizycznych, umysłowych i duchowych oraz rozwoju lub tworzenia jedności z własnym wnętrzem, co może przynieść korzyści w życiu.
