Jedz więcej, waż mniej: Program dr Deana Ornisha na bezpieczne odchudzanie przy jednoczesnym obfitym jedzeniu

Opinie czytelników

Książka dr Deana Ornisha przedstawia kompleksowy i dobrze zorganizowany plan diety skupiający się na zdrowym odżywianiu i zmianach stylu życia. Zawiera różne przepisy i techniki gotowania, promując świadome składników odżywczych podejście do żywności. Podczas gdy wielu czytelników docenia przydatne porady i korzyści zdrowotne związane z przestrzeganiem planu, niektórzy wyrażają obawy dotyczące jakości edycji, złożoności przepisów i rygorystyczności wytycznych dietetycznych.

Dobrze zorganizowany i prosty plan diety, kompleksowe zmiany w spożyciu żywności, liczne przepisy, promuje zdrowe odżywianie i świadomość wartości składników odżywczych, dobre porady dotyczące poprawy zdrowia i zapobiegania chorobom, praktyczny przewodnik po holistycznym odżywianiu.

Słaba redakcja z licznymi literówkami, niektóre przepisy są zbyt skomplikowane, postrzegane jako zbyt ekstremalne dla niektórych czytelników, brak rozważań społeczno-ekonomicznych dotyczących stylu życia i otyłości, może być postrzegany jako nadmiernie restrykcyjny w zaleceniach dietetycznych.

(na podstawie 128 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Eat More, Weigh Less: Dr. Dean Ornish's Program for Losing Weight Safely While Eating Abundantly

Zawartość książki:

Fenomenalny bestseller New York Timesa - teraz poprawiony i zaktualizowany na nowy wiek.

Jeść więcej i ważyć mniej? Jak to możliwe? Ponieważ, jak wyraźnie pokazuje ta przełomowa praca, nie chodzi tylko o to, ile jesz, ale przede wszystkim o to, co jesz.

Większość diet opiera się na małych porcjach, aby wystarczająco zmniejszyć kalorie. Czujesz się głodny i pozbawiony. Rewolucyjny program dr Ornisha przyjmuje nowe podejście, naukowo oparte na rodzaju żywności, a nie na jej ilości. Obfitość zamiast głodu i niedostatku. Możesz więc jeść częściej, spożywać większe ilości jedzenia - i nadal tracić na wadze i ją utrzymywać. Po prostu. Bezpiecznie. Łatwo. Z 250 pysznymi, niskotłuszczowymi przepisami autorstwa niektórych z najbardziej znanych szefów kuchni w kraju.

Program dr Ornisha to potwierdzone medycznie podejście, które może pomóc poprawić zdrowie i samopoczucie, a nie tylko schudnąć. To także nauka, jak zacząć leczyć ból emocjonalny, samotność i izolację w swoim życiu, zapewniając pożywienie nie tylko dla ciała, ale także dla duszy. Jego program dał milionom ludzi nową nadzieję i nowe wybory.